Nuoto abbinato al tennis, benefici?

Salve a tutti,
come da titolo volevo sapere se secondo voi, il nuoto avesse benefici per il nostro amato sport, praticandolo parallelamente due/tre volte la settimana.
Qualcuno di voi lo abbina? O preferite in ogni caso la palestra ed allenamenti funzionali all'aria aperta?
Aspetto vostre risposte, grazie!

dipende da cosa intendi per benefici. il nuoto è ottimo sia per l'efficienza aerobica che per gli effetti che ha sui muscoli e le articolazioni di tutto il corpo, quindi è potenzialmente un ottimo supporto da abbinare a qualsiasi altro sport. certo, non può essere inteso come unica forma di allenamento al tennis, perchè si tratta di movimenti e spazi completamente diversi, ma meglio praticarlo che non praticarlo

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completamente d'accordo, sicuramente non può essere unica forma di allenamento;
Diciamo complementare?

FedeMonteverdeClub ha scritto:

Salve a tutti,
come da titolo volevo sapere se secondo voi, il nuoto avesse benefici per il nostro amato sport, praticandolo parallelamente due/tre volte la settimana.
Qualcuno di voi lo abbina? O preferite in ogni caso la palestra ed allenamenti funzionali all'aria aperta?
Aspetto vostre risposte, grazie!

io ho grossi problemi di respirazione nel nuoto,altrimenti un paio di volte a settimana lo farei volentieri........in ogni caso l'allenamento migliore,oltre a elastici e pesi per i muscoli(e stretching alla fine) per elasticita' e resistenza,e' quello degli spostamenti e scatti brevi.....cioe' quello che poi si fa in campo

I benefici sono quelli di abbinare uno sport simmetrico ad uno asimmetrico...

C'è anche il rovescio della medaglia : il crawl, per quanto mi riguarda, ha contribuito a rallentare la guarigione da una fastidiosa epicondilite. Ci ho impiegato un bel po' a capirlo.

E certo che con contratture, strappi, epicondiliti.... il nuoto non fa bene...

Secondo me non va bene ( per quel che riguarda la resa tennistica, ci mancherebbe ! ) Infatti non mi sembra che ci siano tennisti professionisti o meno che li abbinino. Il nuoto fa bene, ma i muscoli vengono stimolati in un modo che poi non é producente sul campo da tennis . IMHO.

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Spiegati meglio...

Non pensate che a livello aerobico possa fare bene, cioè tutto sommato col nuoto, vai a lavorare molto con le gambe, gli addominali.. Inoltre ti allunga per bene, quindi contribuisce a essere più sciolti e fluidi in un altro sport come il tennis.
Per non parlare della concentrazione, della respirazione.
Dico corbellerie?

Anch'io penso contribuisca ad essere più sciolti e fluidi, e siccome lo pratico in questo momento di inattività dovuto ad infortunio muscolare, volevo capire meglio pure io le controindicazioni

FedeMonteverdeClub ha scritto:

Non pensate che a livello aerobico possa fare bene, cioè tutto sommato col nuoto, vai a lavorare molto con le gambe, gli addominali.. Inoltre ti allunga per bene, quindi contribuisce a essere più sciolti e fluidi in un altro sport come il tennis.
Per non parlare della concentrazione, della respirazione.
Dico corbellerie?

Non sono un tecnico perciò posso parlare solo per impressioni personali. 
Ho tonificato molto la parte superiore del tronco meno gli addominali e gambe. 
L'avevo  praticato da bambino tuttavia ho fatto un paio di lezioni per ottenere direttive tecniche sulle quali focalizzarmi per non incorrere in pericolosi errori tecnici. 
Ciononostante ho spesso sofferto di dolori a livello lombare e, come detto in precedenza, non ha giovato alla mia epicondilite, al contrario. 
E' chiaro che molto probabilmente tutto dipende da scompensi biomeccanici del mio corpo. 
La verita' e' che ogni sport ha dei pro e contro. Ricordo che da piccolo era consigliato per la scoliosi mentre oggi, ho letto che non e' assolutamente indicato in tal caso. 

ciao, io sapevo che il nuoto in generale può solo far bene...soprattutto nuotando a dorso perchè aiuta ad "aprire" le spalle, essendo il tennis uno sport che come movimenti (soprattutto nel servizio e dritto) tendono a "chiudere" e ingobbire la parte alta del fisico.
Poi a prescindere da varie considerazioni non credo che una nuotata settimanale possa farti giocare meglio o peggio..

FedeMonteverdeClub ha scritto:

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Spiegati meglio...

Mi devo spiegare... Mah.... Ok... Con l'epicondilite dovresti stare con il gomito/polso bloccato: figuriamoci se il nuoto fa bene....

Io questo inverno sono stata ferma due mesi per una tendinite calcifica alla cuffia dei rotatori. Informandomi qua e la in internet ho letto che il nuoto e tutti gli sport che prevedono un movimento sopra la spalla in generale (sport di lancio e tennis con il servizio) potrebbero causare problemi alla spalla. Ci sono poi degli stili come la rana (detto da un fisioterapista) che per il tipo di movimento tendono a far venire mal di schiena perchè ci si inarca con la schiena.

Forse come dice Abra la cosa migliore è fare pesi, elastici, strtching e scatti
Io una volta ho chiesto alla mia maestra che è anche preparatore atletico cosa pensasse del nuoto abbinato al tennis, e mi ha risposto si e no, mia hdetto che e' un po' una leggenda che il nuoto vada bene abbinato a qualsiasi sport. Se si nuota male non so quanto possa far bene.
Io ho trovato piu' indicato il pilates, infatti mi pare che ci siano tennisti tipo Murray che facciano pilates.
Altra cosa che ho trovato interesante è stata la pratica della mountain bike, mi ha rinforzato le gambe, soprattutto fatta in inverno su terreni pesanti.
Io disto 5 km dai campi da tennis, ho preso l'abitudine di andarci in bici, cosi' sciolgo le gambe e faccio riscaldamento in contemporanea. Ovvimante mi lavo a casa e metto le racchette in uno zainetto

Marcotop65 ha scritto:

Secondo me non va bene ( per quel che riguarda la resa tennistica, ci mancherebbe ! ) Infatti non mi sembra che ci siano tennisti professionisti o meno che li abbinino. Il nuoto fa bene, ma i muscoli vengono stimolati in un modo che poi non é producente sul campo da tennis . IMHO.

Mi spiego. Qundo abitavo a Ciampino diverse volte sono arrivato in bici sino al lago di Castelagandolfo ( circa 10 km con buona parte in salita ), e lí facevo diversi km di corsa lenta ma continua. Poi riprendevo la bici e tornavo a casa. Una goduria !
Poi qualche anno fa ho cercato di abbinare la stessa cosa , sostituendo la corsa con il tennis. Non va...

A quindi secondo molti il nuoto fa male e non c'entra niente col tennis.
Farò meglio a cercare in rete qualcosa a riguardo...

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Chi ha parlato di nuotata settimanale, qui si parla di 40-50 minuti due tre volte la settimana...

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Certo che non va, praticamente facevi triathlon ahahaha
Ti imballavi e basta...

Che io sappia, per avere in passato chiesto a maestri, istruttori, fisioterapisti e preparatori atletici, gli sport prevalentemente aerobici (nuoto, bici, corsa di fondo) vanno bene solo all'inizio della stagione preparatoria, o dopo un lungo stop, per preparare l'organismo al lavoro successivo.

In una partita di tennis, si fanno si e no 2 km in tutto, fatti peraltro in spostamenti repentini di 3 - 5 metri max; la preparazione atletica è svolta in quella direzione, sforzi submassimali, portati alla soglia aerobica/anaerobica.

SuperGeo ha scritto:

Che io sappia, per avere in passato chiesto a maestri, istruttori, fisioterapisti e preparatori atletici, gli sport prevalentemente aerobici (nuoto, bici, corsa di fondo) vanno bene solo all'inizio della stagione preparatoria, o dopo un lungo stop, per preparare l'organismo al lavoro successivo.

In una partita di tennis, si fanno si e no 2 km in tutto, fatti peraltro in spostamenti repentini di 3 - 5 metri max; la preparazione atletica è svolta in quella direzione, sforzi submassimali, portati alla soglia aerobica/anaerobica.

Mi hai confermato quello che avevo provato su di me...

Io ho notato che il nuoto mi rallenta molto sul campo, mi fa perdere esplosività.

Tuttavia devo cmq 'accoppiarlo' al tennis perché è l'unica cosa che mi da benefici al mio mal di schiena...

Meglio giocare male che non poter giocare!

Il_Guaro ha scritto:

Io ho notato che il nuoto mi rallenta molto sul campo, mi fa perdere esplosività.

Tuttavia devo cmq 'accoppiarlo' al tennis perché è l'unica cosa che mi da benefici al mio mal di schiena...

Meglio giocare male che non poter giocare!

A me invece succedeva quando lo alternavo alla bici. Facevo dalle 2 alle 4 uscite settimanali, poca roba eh, circa 100/120 km, e solo per fitness, avevo studiato un circuito di circa 30 km con una bella salita da fare in 40 minuti, per poi ritornare a valle da una strada a scorrimento veloce e quando il sabato mi trovavo con gli amici per un paio d'ore di tennis, sembravo ingessato, se mi facevano una palla corta era praticamente punto.

Se non abbinate stretching a corsa e bici, v'imballate e basta... Teoricamente la preparazione atletica si fa d'inverno per arrivare alla stagione estiva allenati e con tanto "fiato"...

SuperGeo ha scritto:

A me invece succedeva quando lo alternavo alla bici. Facevo dalle 2 alle 4 uscite settimanali, poca roba eh, circa 100/120 km, e solo per fitness, avevo studiato un circuito di circa 30 km con una bella salita da fare in 40 minuti, per poi ritornare a valle da una strada a scorrimento veloce e quando il sabato mi trovavo con gli amici per un paio d'ore di tennis, sembravo ingessato, se mi facevano una palla corta era praticamente punto.

Idem con patate !