Allenamento attacco / voleé DA FARE !

Promemoria primo messaggio :

Spulciando dei vecchi video mi sono imbattuto in questo esercizio che è da un sacco di tempo che non facciamo.

Ve lo propongo (ed invito a provarlo se avete uno che si "immoli" a darvi le palle da cesto) perchè ne ricordo i benefici sulla velocità dei piedi e coordinazione sia sull'attacco che sul recupero.

Spero vi piaccia, avevo ancora la Head SPEED .. che bei ricordi ahah

Hehehe in effetti, più che fissato direi "traumatizzato"...
Io, francamente, sono per gli esercizi che "servono" perché in partita non c'è nessuno che ti fa ripetere se non è venuto bene o che ti urla "Respiraaaaa!".
Quell'esercizio, dal mio punto di vista, o serve a respirare oppure a uscire velocemente dal colpo: in entrambi si respira. Hehehe 
Se allora e' un esercizio su sequenze in quel quadrante...ti metti li' a calcolare le falcate (pari o dispari) per colpire la palla. Metti due persone al cesto, una per parte, e piazzi la palla col giocatore che parte con le gambe divaricate dalla linea centrale dei due quadranti di servizio. Ecco, allora vedi come entri e come esci e se incroci le gambe o apri il compasso. 
Sia chiaro, io non "contesto" affatto l'esercizio: e' che non lo capisco. Tutto qui. Limite mio!
Sulla decadenza tecnica dello split step...ci andrei pianino...

abanjo ha scritto:

non è vero... esistono n-mila esercizi, e non sempre lo slip è necessario (di la verità... hai un po' la fissa dello split step).

detto questo, quell'esercizio non è da fare in slip, o tanto meno a quella velocità sfido chiunque a fare lo split.

              

Scusa ma dovevo farlo... 

FedEx ha scritto:

abanjo ha scritto:

non è vero... esistono n-mila esercizi, e non sempre lo slip è necessario (di la verità... hai un po' la fissa dello split step).

detto questo, quell'esercizio non è da fare in slip, o tanto meno a quella velocità sfido chiunque a fare lo split.

              

Scusa ma dovevo farlo... 

Sei un bastardo        

Ahahahahahah io è da 5 minuti che sto ridendo sotto ai baffi come un ebete con i miei che mi guardano malissimo... 

FedEx ha scritto:

Ahahahahahah io è da 5 minuti che sto ridendo sotto ai baffi come un ebete con i miei che mi guardano malissimo... 

Ci avranno preso per un branco di matti...      

Io mi son dovuto fermare in mezzo alla Via Emilia perché non riuscivo a guidare ....mi immagino la scena!!!!
Il maestro serissimo con aria solenne: "Ok, ragazzi, oggi esercizio da fare in slip. Cominciate a togliervi i pantaloni...."!!!! 
   

Da fare SENZA slip invece da quel che ha detto!!     

Colloquio tra genitori fuori dal "pallone":
"Scusa, Maria, ma tuo figlio, oggi, e' con o senza mutande?".
"Ma no, Giovanna. Oggi e' martedì e tocca con!".

Zona spogliatoi...
"Ueh, raga, ma nelle volée in spaccata, non vi si strizza mai?".
"A me sballonzola negli smash!".

kingkongy ha scritto:

Colloquio tra genitori fuori dal "pallone":
"Scusa, Maria, ma tuo figlio, oggi, e' con o senza mutande?".
"Ma no, Giovanna. Oggi e' martedì e tocca con!".

Zona spogliatoi...
"Ueh, raga, ma nelle volée in spaccata, non vi si strizza mai?".
"A me sballonzola negli smash!".

               

Siete mitici! Ahahahahahahahahahaha      

giocare a tennis in slip è avanguardia... lo capirete tra qualche anno

abanjo ha scritto:

giocare a tennis in slip è avanguardia... lo capirete tra qualche anno

Eh, le amichette di @Marcotop ne sanno qualcosa...   

FedEx ha scritto:

abanjo ha scritto:

giocare a tennis in slip è avanguardia... lo capirete tra qualche anno

Eh, le amichette di @Marcotop ne sanno qualcosa...   

      

Anche la hinghis ne sa qualcosa  

ste, lo split-step è sottovalutato .. lo fanno tutti i top players (alla loro velocità), quindi anche noi dobbiamo farlo .. ecco !

che sia fondamentale, come ogni appoggio, è indubbio... io quell'esercizio a quel ritmo di colpi non riesco a farlo, io... (ne sono sicuro all'80%), magari ne faccio 3... al quarto perdo il colpo o il tempio.

L'esercizio in split step lo abbiamo fatto sull'attacco, e ci stava tutto.