tensione

a cosa pensate prima della partita? io cerco di non pensare a nulla,al limite a qualche tattica da adottare se conosco gia' il mio avversario.pero' un leggero fastidio lo sento..voi avete trucchi?
altra cosa,oggi la mia socia di doppio ha sbagliato tutti i colpi quando alcune persone si sono fermate a guardare che giocavamo.effettivamente anche a me infastidisce leggermente.avete consigli?

Sbagliare quando ci si sente osservati è normale all'inizio ;)l'unico rimedio è... farci l'abitudine!!!
Sì, certo, è giusto non pensarci, giocare come se non ci fossero, etc... ma capisco che sia più semplice a dirsi che a farsi. Anche qui è questione di allenamento, come tutto nel tennis
 

Per quanto riguarda la tensione pre-gara, qui siamo in un campo estremamente soggettivo... Io ne soffrivo abbastanza quando giocavo a calcio, forse perché sentivo la pressione di giocare bene per i compagni, che avrebbero pagato se avessi commesso un errore... A tennis invece sono sempre stato molto più rilassato; anzi le attese prima dei match importanti mi piacciono e sono tra i momenti più belli perché sono ciò per cui mi alleno sempre

Molti si rilassano ascoltando musica!

io se gioco in torneo sento appena appena un po' di tensione che è parola grossa ma qualcosa sento. Altrimenti se posso mi scaldo e entro in campo.

Ho notato invece che quando ci sono persone ad osservare io gioco meglio. Mi aiutano a essere più concentrata e più creativa nei colpi e più incisiva.

alba77 ha scritto:

io se gioco in torneo sento appena appena un po' di tensione che è parola grossa ma qualcosa sento. Altrimenti se posso mi scaldo e entro in campo.

Ho notato invece che quando ci sono persone ad osservare io gioco meglio. Mi aiutano a essere più concentrata e più creativa nei colpi e più incisiva.

Narcisista...

johnnyyo ha scritto:

alba77 ha scritto:

io se gioco in torneo sento appena appena un po' di tensione che è parola grossa ma qualcosa sento. Altrimenti se posso mi scaldo e entro in campo.

Ho notato invece che quando ci sono persone ad osservare io gioco meglio. Mi aiutano a essere più concentrata e più creativa nei colpi e più incisiva.

Narcisista...

  No si può mica fare brutta figura?!
Però è stato così anche 3 anni fa al torneo sociale quando avevo (ri)cominciato da soli 3-4 mesi senza aver mai fatto agonismo prima.

La gente (magari anche 1-2 persone che si siedono a guardare te, lei lui o a contare gli uccelli sulle piante) ti mette una specie di responsabilità e ti aiuta a stare a un livello di concentrazione più alto.

Vero,anche io se mi guardano miglioro leggermente,ovviamente perdo lo stesso

Nel libro di Brad Gilbert ci sono dei consigli proprio per questo tipo di problema, e sinceramente li stò adottando e ne stò traendo giovamento.
Uno dei consigli per esempio per la tensione è quello di stare sulle punte dei piedi durante il riscaldamento, o cantare a mente per scacciare la tensione, o concentrandosi nel cercare di leggere la scritta sulla pallina. E poi ce ne sono altri.

fai riscaldamento e stretching
in campo ...concentrati, muovi le gambe, e gioca per divertirti