La pausa estiva

Tra le mie vacanze, quelle degli allenatori e motivi vari...si prospetta un periodo di poco gioco da qui a settembre...
Avendo ripreso dopo 13 anni circa, questa è la mia prima "estate di (non) tennis"...vorrei sapere voi come vi organizzate in questi periodi? come vi preparate (fritture di pesce a parte  ) alla ripresa dell'attività?
Cosa fa bene allenare/potenziare per la nostra amata attività?e quanto il nostro gioco risente del periodo inattivo?
Penso che un po' di abitudine al gioco si perda anche se a volte staccare fa bene! (soprattutto alla mia tendinite che non vuol sapere di andare via   haha)

Posso affermare con certezza assoluta che le energie mentali le ricariche eccome! Più concentrazione e più attenzione per quanto mi riguarda. Ti concentri esclusivamente su quell'ora o ora e mezza e giochi bene pur non giocando da tanto

(tra l'altro io mi devo sfiammare/ potenziare il tallone...non so se è meglio riposo assoluto più cure o farci anche esercizi di potenziamento booh)

Fatti una corsetta di 40 minuti, come preparazione, ti asicuro che associata al tennis fa bene.

ps................. usa scarpe da corsa non da tennis naturalmente

non so quale sia il tuo problema al tallone ma se ti da fastidio e ti fa male andrei a fare qualche sessione di fisioterapia con tecar e massaggi, a me è purtroppo capitato diverse volte per i problemi alle caviglie...

per quanto riguarda la forma fisica generale, io ti parlo più da calciatore che altro, non vedo l'ora ricominci la preparazione perchè st'estate mi son proprio lasciato andare :Ddi base per tenersi in forma in generale c'è da aver la voglia o di farsi una bella corsetta o un giro in bici, che col caldo che picchia specie in questi giorni non è proprio l'attività più invitante del mondo, o qualche vasca di nuoto...

per il gioco non saprei invece..io anni fa dovetti smettere proprio a causa di questi periodi di inattività in quanto il mio istruttore da dicembre fino ad aprile si dedicava allo sci e quindi per il tennis era irreperibile e io non avevo amici che sapessero giocare...quindi o hai la fortuna di avere amici giocatori o quanto meno frequentare un circolo abbastanza 'attivo' di modo da trovare sempre qualcuno con cui giocare, oppure quando hai tempo ti metti una mezzoretta a giocare contro il muro da solo..che è sempre meglio di niente

gia fatto tecar e laser ma mi si ripresenta..a sto punto prova ad andare di potenziamento muscolare e vediamo se soffre un po' meno...per giocare invece mi sa che mi tocca stare un po' fermo e in ferie

Io ho una rete di avversari/partner da fare invidia. Direi di avere una 30 di ragazzi di tutti i livelli più 3-4 maestri di "scorta". Faccio sempre le mie 7-8 ore settimanali. Andrò a Maiorca 2 settimane e li 1 oretta tutti i giorni con mia moglie la faro.. La bimba come raccattapalle per ora..

invidiaa

defe88 ha scritto:

gia fatto tecar e laser ma mi si ripresenta..a sto punto prova ad andare di potenziamento muscolare e vediamo se soffre un po' meno...per giocare invece mi sa che mi tocca stare un po' fermo e in ferie

ti ripeto non so che problema hai quindi non ti so dire se sia meglio potenziare o stare del tutto fermi..
per le mie caviglie come detto mi ero recato dal fisioterapista che mi ha fatto prima tecar poi ultrasuoni e massaggi..poi lo stesso mi ha consigliato di fare molti esercizi con la tavoletta per potenziare l'intera caviglia, altrimenti vista la gravità dei miei infortunei che me le hanno indebolite molto c'era il rischio che ad ogni minima storta si ripresentassero i problemi..