Che racchetta usare?

Ovviamente se hai il braccio di Nadal puoi incordare pure a 30.

Io personalmente ti consiglio MisterTennis.com.
Eviterei di andare da Decathlon, perché chissà chi le ha incordate quelle racchette, chissà come, chissà con quali corde e chissà da quanto tempo stanno là (con conseguente perdita di tensione).
MisterTennis.com invece te le incorda prima della spedizione.
Prenditi una Pure Drive GT e tira a 24-23 (verticali-orizzontali) le X-Cel 1.30.
La Pure Drive GT pesa 300 grammi, secondo me va bene. Non esagerare con la leggerezza.

Be' innanzitutto il sito non consiglia una specifica corda ma una categoria di corde (le Wilson NXT).
Comunque, penso che per un principiante una minuziosa scelta della corda lasci un po' il tempo che trova, perché una volta che monti un multifilamento dal calibro resistente stai a posto.
La Steam 100 è una racchetta che si adatta bene ad un principiante, ma permettimi di indirizzarti verso la Speed MP 300 (http://www.mistertennis.com/head-youtek-speed-300-p-2621.html). Diciamo che a favore della Speed c'è un ovale più "cicciotto", quindi che perdona di più, mentre la Steam, dal canto suo, può vantare un profilo di 23 mm (contro i 20 della Speed) che meglio si adatta ad un principiante.
Qualsiasi racchetta sceglierai, incordala con un multifilamento dal calibro spesso (1.30 circa), e fai tirare a 24 kg le verticali e a 23 le orizzontali (o anche 23-23, o 23-22). Il resto è fuffa.
Aggiungo di non dar troppo credito ai vari siti (o a ciò che è scritto sulle stesse racchette) riguardo la tensione consigliata. Cioè... MisterTennis.com ti consiglia di incordare la Steam sui 26 kg, roba da denuncia.

Ricordati di incordarla con un multifilamento 1.30, e tira a 23 le orizzontali e a 23 o 24 le verticali.
Se hai un braccio muscoloso puoi anche azzardare una tensione 24-24.

Di nulla.