Consigli per mantenere la concentrazione

neorunner ha scritto:

Vi chiedo un consiglio per un problema che sto avendo ultimamente (tra cui anche stasera)

Partita di torneo (Premetto che il mio livello è decisamente amatoriale), primo set vinto 6-0
Senza la minima storia, avrà fatto si e no due tre punti nell'intero set.
Iniziamo il secondo set ed io sono già con la testa sotto la doccia, penso alla prossima partita del torneo, questa domenica.

Inizio a giocare malissimo, abbasso terribilmente il mio livello (già scarso) palle alte e lente.
Morale della favola perdo il secondo set 2-6

Iniziamo il terzo set 5-1 per lui.
Ricomincio a giocare 4-5.
Sbaglio la palla del 40-15 e vince lui 6-4

Il problema è che inizo a parlare con me stesso, inizio a dire ok ormai è fatta, vedi che appena giochi vinci, oppure come chiudo questo punto, così o così.



la medesima cosa succede a me con la amico con cui gioco spesso, inizio il primo set e lo vinco quasi sempre, ma poi nel secondo cala la concentrazione e lui mi vince sempre, malamente!, arrivati al terzo, solitamente dopo quasi un ora e mezzo di gioco, sono praticamente spompato e lui vince sempre....

Avete qualche suggerimento per aiutarmi a mantenere la concentrazione.

Aver perso questa partita unicamente per mio demerito, vorrei migliorare dal punto di vista mentale essere sempre cattivo come mi succede ad inizio partita e non distrarmi e fare delle chiacchierate con me stesso.

Zagreus60 ha scritto:

Probabilmente non mi sono spiegato. Quando parlo di strategia della partita, intendo dire anche che la partita non è vinta fino a quando non hai fatto il punto che ti fa vincere l'intero incontro. Se rimani concentrato sulla strategia che hai messo a punto per vincere l'incontro è molto difficile che tu perda la concentrazione. Facciamo un esempio classico: il tuo avversario ha difficoltà nel rispondere adeguatamente al tuo diritto incrociato. E' chiaro che lo devi inchiodare su questo tema. Se ti concentri su questo fino all'ultimo, è difficile che ti venga il braccino. La paura viene quando non sai "esattamente" più che cosa fare. "Gioco corto o gioco lungo? E se gli faccio una palla corta adesso? E se adesso provo a fargli un lungolinea da favola?". Queste sono le classiche trappole che capitano a tutti quando sei avanti col punteggio e credi di avere già vinto. Poi capita di sbagliare due, tre colpi e vai in confusione, e poi scatta la paura. Mantieni la concentrazione sulla tua strategia, fai ogni colpo per mantenerla e vedrai che i cali saranno sempre meno importanti. Se poi hai un calo fisico, invece, il problema è diverso. Ma non mi sembra sia il tuo caso.

nanobabbo8672 ha scritto:

altro consiglio, quando vinci un set così facilmente, è molto facile perdere la concentrazione nel secondo... io in questi casi penso (ma ne sono convinto davvero) che il secondo set sia psicologicamente molto più complicato del primo... può capitare di vincere, più difficile è confermarsi...