Lancio di palla e servizio....help!

Promemoria primo messaggio :

Salve Massimiliano,
volevo esporti il mio problema che ho notato mi si è accentuato molto dopo i quattro mesi di stop a causa di un infortunio al ginocchio.
Premetto che il mio livello non è sicuramente alto (vedi profilo) però riesco abbastanza bene in quasi tutti i fondamentali, sia da fondo che a rete.
Da un pò di tempo, e soprattutto dopo il rientro, ho perso quasi completamente il lancio di palla sul servizio e, di conseguenza, il servizio stesso, compromettendo un pò tutto il movimento per eseguirlo, leggi gambe, spalle, braccio, ect.
Non so come sia capitata questa involuzione ma da un pò proprio non riesco più ad eseguire il lancio, non riesco a fare più di due o tre lanci di palla uguali di seguito, la palla o la lancio troppo bassa o troppo alta, o la lancio troppo indietro (troppo anche per un kick) o ...un disastro dunque.
Il maestro con cui da un pò di tempo sto allenandomi mi ha consigliato, oltre a fare molte ore di cesto di solo servizio, di esguire il lancio con le sole tre dita della mano sx, per aumentare la sensibilità, cosa che effettivamente a volte funziona, ma non sempre.
Ti sarei garto e ti ringrazio fin d'ora per qualsiasi consiglio/suggerimenti vorrai/potrai darmi.

Ti ringrazio e ti saluto.
Alessandro

Ultima modifica di AXEL il Lun 26 Ott 2009 - 10:20 - modificato 2 volte.

araba ha scritto:

La teoria dice che più la palla è lenta più avrò facilità di colpirla con timing corretto, ed il timing nel servizio è tutto o quasi.
Ne deriva che il lancio teorico migliore arriva pochi centimetri sopra il punto d'impatto.
Soderling lancia sulla luna e non si può certo dire che ha un brutto servizio. Canè lanciava ad altezza impatto, e anche lui serviva mica da ridere. Sono tutti personalismi che se funzionano non si capisce perchè bisognerebbe evitare.
Se ti trovi bene così e il tuo servizio funziona, bene così.
L'importante è che non si vada a lanciare troppo basso e di conseguenza ad impattare troppo basso, ecco quello si deve evitare come la peste.
C'è da dire che se la palla è lanciata molto in alto poi è difficile darle quel colpo di polso per chiudere in basso la palla, la palla tende o ad andare dritta o a scivolarti un po' sul piatto corde, bisogna trovare davvero il tempo giusto e Soderling è facilitato in questo dal fatto che è uno smisurato grandone fisicamante molto potente. Per chi non ha le sue doti fisiche magari si consiglia di evitare lanci troppo alti, ma ripeto, se funziona non vedo perchè no.

Infatti penso che il lancio sia una cosa personale, dipende dall'impostazione che si ha nell' esecuzione.Io riesco a servire bene solo se lancio alto altrimenti non trovo il tempo sulla palla e non riesco a caricare sulle gambe in modo adeguato...Grazie per i consigli!

Secondo me se il servizio è asincrono come dici devi per forza lanciare alto altrimenti poi per impattare la palla devi fare il movimento troppo veloce. In caso invece le due braccia salgano contemporaneamente puoi lanciare più basso.

Infatti hai proprio ragione ,il mio movimento è asincrono e abbastanza lento per poi accellerare all'ultimo, se lancio più basso non sono fluido e non riesco a dare la frustata con il polso

anche io ho cambiato il movimento recentemente su indicazione del maestro andando verso un movimento più asincrono, in pratica quando il braccio che lancia lascia la pallina l'altro è ancora basso e comincia a salire in quel momento, in questo modo riesci a caricare molto di la spalla ma devi necessariamente lanciare più alto.

[quote="AXEL"]Salve Massimiliano,
volevo esporti il mio problema che ho notato mi si è accentuato molto dopo i quattro mesi di stop a causa di un infortunio al ginocchio.
Premetto che il mio livello non è sicuramente alto (vedi profilo) però riesco abbastanza bene in quasi tutti i fondamentali, sia da fondo che a rete.
Da un pò di tempo, e soprattutto dopo il rientro, ho perso quasi completamente il lancio di palla sul servizio e, di conseguenza, il servizio stesso, compromettendo un pò tutto il movimento per eseguirlo, leggi gambe, spalle, braccio, ect.
Non so come sia capitata questa involuzione ma da un pò proprio non riesco più ad eseguire il lancio, non riesco a fare più di due o tre lanci di palla uguali di seguito, la palla o la lancio troppo bassa o troppo alta, o la lancio troppo indietro (troppo anche per un kick) o ...un disastro dunque.

tornando al tuo problema ho risolto tempo fa in modo un po' strano,me lo insegnò un anziano maestro e ogni tanto lo rifaccio.siediti su uno sgabello o sedia senza braccioli e prova il lancio della pallina con 3 dita,lascia il braccio in alto fermo.la palla dovrebbe caderti di nuovo sulla mano.dopo che lo fai con una certa sicurezza,puoi provare a lanciarla a varie altezze.questo facile esercizio dà una buona padronanza del movimento ed aiuta a non portare il braccio che lancia troppo velocemente giù.

grande calabrone , scusa ma devo intervenire perchè l'esercizio della sedia lo usavo anch'io 20 anni fa...ha un senso perchè limita altri movimenti e ti comporta concentrazione massima e coordinazione incentrata solo sul lancio...secondo me, che non ne capisco una m....a , è un ottimo suggerimento

Ora che il mio servizio comincia a funzionare un po' ho scoperto l'acqua calda.
Se lancio male servo male E lancio male troppe volte. Proverò a seguire i consigli del 1° video
Ora ho imparato a tenere ben esteso il braccio lanciante il più a lungo possibile e prima di abbassarlo è come se aggrappasi una maniglia immaginaria e la abbassassi giù con forza - cosa che mi aiuta a spingere meglio con la spalla dominante.

Sto anche afferrando la pallina con la punta delle dita in modo da non darle rotazione in fase di lancio ma tuttavia il lancio non è regolare e continuo...

calabrone67 ha scritto:

tornando al tuo problema ho risolto tempo fa in modo un po' strano,me lo insegnò un anziano maestro e ogni tanto lo rifaccio.siediti su uno sgabello o sedia senza braccioli e prova il lancio della pallina con 3 dita,lascia il braccio in alto fermo.la palla dovrebbe caderti di nuovo sulla mano.dopo che lo fai con una certa sicurezza,puoi provare a lanciarla a varie altezze.questo facile esercizio dà una buona padronanza del movimento ed aiuta a non portare il braccio che lancia troppo velocemente giù.

Questo esercizio lo proverò anche, ma quante volte va ripetuto?
A me piace andare a farmi 150-200 battute, ma dedicarmi al solo lancio penso sia noiosissimo invece credo sia utilissimo per migliorare l'inizio di questo colpo.

Riporto questo video sul lancio di molti PRO - davvero ben fatto e schematico:

Caro NT-W, questa va incorniciata e copio un quote in questo 3d perché è proprio una delle risposte alle mie domande.
E' vero che la palla ricade nella mano se si lancia bene. Fatta la prova a casa.
Davvero ottima indicazione.

Il tennis senza l'orologio non esisterebbe - a partire dal conteggio dei punti ed arrivare a custom racchette e indicazioni su come colpire a lservizio e come lanciare.

nw-t ha scritto:

... sul servizio x mettere la palla dove vuoi te )e anche metterla magari dalla parte contraria dove vedi l'avversario spostarsi..).la devi avere sempre DAVANTI GL'OCCHI... quindi il lancio devi farlo con il braccio che quando s'è disteso x aver lanciato la palla ti rimane inclinato come fosse la lancetta dei minuti quando l'orologio segna 5 minuti alle 12... (sono stato chiaro?...) e ti puoi esercitare anche senza racchetta a casa....dopo il lancio la palla ti deve ricadere perfettamente sul palmo della mano (con il braccio lasciato in posizione estesa...)...poi abbini lo scarico del movimento del mulinello dell'altro braccio con la racchetta....il tutto lavorando con le gambe per passare il peso dalla destra che ti rimane dietro alla sinistra che è la più vicina alla linea del campo...così riesci anche a metterci il peso del corpo nella forza...poi x la velocità...quello è una questione di velocità di braccio (quello con la racchetta...)

Ache RF si vede bene qui

alba77 ha scritto:

Riporto questo video sul lancio di molti PRO - davvero ben fatto e schematico:

Gran bel video.
Guardandolo mi è sorto un dubbio.
Il braccio sinistro durante il lancio di palla non dovrebbe uscire davanti al corpo ? Ad inizio video sembra che il braccio di Murray vada lateralmente.

Approfitto della discussione per chiedere un parere su una questione relativa al lancio di palla.
Il mio movimento del servizio mi porta a sollevare il braccio con la pallina con un movimento all'incirca parallelo alla linea di fondo. Il maestro ha individuato in questo la causa di un lancio di palla spesso troppo a destra (oltre la linea della spalla per intenderci). Ho provato a modificare il movimento del braccio, cercando nell'alzata di puntare verso il campo (ed impugnando la pallina tra le dita ) ma questo mi rende molto difficile eseguire il movimento con fluidità.

Ho notato che faccio qualcosa di simile al video sotto (con il dovuto rispetto verso il malcapitato attore del video )
[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Nel "suo" caso si nota che la traiettoria della pallina parte da destre e rientra verso il punto dove avviene l'impatto. Il mio dubbio è adesso insistere sulla strada indicata dal maestro, smontando e rimontando il mio servizio, o provo a migliorare il lancio per portare il punto di impatto dove deve essere... adducendo il fatto che anche qualcun altro lo fà?

PS: il mio servizio è attualmente un onesto colpo di media 4a categoria, buona prima non molto pesante e seconda ben lavorata. Tutto questo è nato dal fatto che voglio rendere più incisivo e pesante questo colpo, da cui l'analisi con il maestro.

mica ha un brutto servizio Andy Murray...

Io invece faccio il lancio troppo velocemente e così spesso lancio male...
Ho provato a rallentarlo ma non ci riesco...qualche aiuto?

asterix ha scritto:

mica ha un brutto servizio Andy Murray...

no no.. lui se la cava
è però un lancio di palla forse un pò particolare, che "sembra" io faccia in modo simile. E non è detto che questo sia un bene..

mah secondo me i dettagli non contano così tanto.. cioè... se uno si abitua ad un lancio di palla un pò strano ma gli entrano servizi a 200 va benissimo credo... vedi roddick : palla bassa, quando serve sembra un bufalo ma arriva ai 245 kh.... se poi prendiamo gli esperimenti di Agassi che serviva con la racchetta già alta prima di lanciare la pallina.... insomma credo che le tecniche anche se varie a forza di provare diventano efficaci...

sono solo in parte d'accordo con asterix.

è vero che ognuno può abituarsi a lanciare la palla anche in maniera poco ortodossa ma va da sè che le regolette fondamentali che insegnano all'inizio i maestri andrebbero scrupolosamente osservati.

io mi rendo conto che se lancio la pallina troppo velocemente o troppo sulla testa o troppo bassa o senza foot up (l'ho imparato la settimana scorsa su superrtennis: in parole povere è l'avvicinamento del piede dietro a quello davanti durante il caricamento) la mia pallina non oltrepassa la reta

si Marti sono daccordo con te ma da quello che ho capito Ragus non lancia malissimo la pallina se la lancia come fà Murray... cè un video postato da Alba qualche riga più sù che è eccezionale per la battuta...se noti federer non avvicina la gamba eppure è diventato federer....

sull'avvicinamento del piede posteriore mi sono fatta (involontariamente) una cultura qualche sera fa mentre ...cucinavo!!!

stavo facendo una torta e intanto guardavo "colpo da campione" su supertennis;la puntata era dedicata alle differenze tecniche tra federer e nadal e analizzavano tutti i colpi fondamentali a partire proprio dal servizio.

facevano notare che roger adotta il cd foot back (il piede dietro non si unisce a quello davanti) mentre nadal adotta il foot up (ovvero avvicina il piede dietro a quello davanti nel momento del caricamento)

data per scontata la validità di entrambe le tecniche i commentatori suggerivano di applicare il foot up specie se non si è dei colossi.

a me il mio maestro ha insegnato ad avvicinare il piede dietro per guadagnare cm e mi ha spiegato che questa tecnica è in voga soprattutto nelle scuole spagnole dove non tutti sono alti.

effettivamente nel mio caso il foot up mi consente di alzarmi un pò di più e noto che spesso quando per stanchezza o distrazione non faccio questo avvicinamento la palla va in rete

A me viene quasi da fare un "ibrido"...ovvero parto coi piedi molto distanti tipo alla Tsonga, ma poi avvvicino quello destro trovandomi in posizione standard da foot-back...
Qualcuno potrebbe dirmi come si fa a velocizzare al massimo il mulinello dietro e a rallentare il lancio di palla?

mah non saprei .... io penso poco alla racchetta e più al lancio visto che un buon servizio dipende molto da come si lancia la palla...posta un video così vediamo

... che ho scritto di così strano?

asterix ha scritto:

...posta un video così vediamo

A vostro rischio e pericolo...

....xche? ci mandi un virus???

No, diciamo che potreste assistere a una "spettacolo" equivalente a Camo...ehm... alla Schiavone in mutande!

heheheh ci ho provato....

Appena diventerà un po' più decente posterò qualcosa...