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I pesi e l'equilibrio

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yokupoku
6 partecipanti

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyI pesi e l'equilibrioMar 15 Mar 2011 - 18:00

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E lo so.. l'argomento non è di quelli che si possa liquidare in 4e4 8 ... araba è in arretrato ma io la devo fare che senno' mi scappa .... Smile

Si parla spesso di stances e di come vanno distribuiti i pesi... venti di qua'..ottanta dilla'.... settanta sulla posteriore, trenta sull'anteriore... "per me un'etto tagliata sottile..." ... " un'ettemmezzo vabbene uguale signo' " ???

E l'equilibrio ??? mmmm... in teoria l'equilibrio dovrebbe sempre essere orientato qualche centimetro avanti rispetto al baricentro statico... alltrimenti la spinta in avanti col piffero che la facciamo...

... allora mi sa che dire 70 dietro e 30 avanti .. non basta.. ( vietate le battutacce... Smile )

c'è un baricentro da spostare avanti pur mantenendo i pesi come da manuale che senno' si perde il grip con i piedi......mmmmm il mistero s'infittisce.....

Gestire l'equilibrio distribuendo correttamente i pesi .... qui ci vogliono i meglio arabi e veterani per sbrogliare la matassa.. !!! Smile


descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMar 15 Mar 2011 - 20:03

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mazza fai i topic per 2 persone Very Happy ...troppo difficile per me , mi ritiro anche da qua oltre che dal torneo di Como Very Happy

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMar 15 Mar 2011 - 20:30

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Vedi Yoku e' un po come spiegare quanto devi spingere in alto e quanto in avanti per dare top spin..........e' una sensazione che si deve provare.......comunque fammi pensare......

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMar 15 Mar 2011 - 20:49

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Allora partiamo dalla semi open,il peso del corpo e' in maggior parte sulla gamba destra in posizione arretrata ma quanto in percentuale ???.......non credo che sia tanto importante sapere se al 70 o al 80 o al 90 per cento ma che sia ben chiaro che il peso sia per la maggiore sulla gamba destra.Poi il passagio del peso si puo spostare sulla gamba sinistra ,ma anche restare sulla gamba destra o addirittura distribuirlo su entrambi..........non c'e una legge fissa..........dipende un po come si ricade...........La gestione dell'equilibrio e' un po complicata da spiegare a parole e va sperimentata personalmente,se ti dico in fase d'impatto devi restare bene in equilibrio sulla gamba destra come faccio a dirti quanto in percentuale ti devi sbilanciare in avanti o indietro con il corpo ???? devi stare con un buon bilanciamento sulla gamba d'appoggio quando colpisci e basta......dopo l'impatto di conseguenza a dove atterri se sul piede sinistro o destro si spostera' il peso e di conseguenza l'equilibrio del corpo.
Certo che te le studi di notte ehhhhhhhh......questa e la prima cosa che mi viene in mente aspetto araba per vedere se riesce a spiegarlo pìu' chiaramente.



descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMar 15 Mar 2011 - 21:02

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Comunuque direi che si ricerca un equilibrio quasi statico in fase d'impatto dipendendo dall appoggio che usi,e per riuscire a muoverti bene e rapidamente nella fase successiva di ricerca campo..........comunque aspetto sempre araba........... in campo e' piu facile.

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMar 15 Mar 2011 - 22:16

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Grazie Vet ... ci sto lavorando anch'io visionando un po' di materiale in rete.

Tre fattori che mi saltano all'occhio per la gestione dell'equilibrio sono:

a - la quantita' e la direzione dell'inerzia dello spostamento
b - gli spostamenti specifici che verranno generati dal colpo.
c - la necessita' tattica di favorire il rientro in posizione di copertura

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMer 16 Mar 2011 - 11:33

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Forse sono riuscito a riassumere la questione.

Premessa: se esaminiamo ogni singolo colpo in situazione di partenza statica, si potrebbe affermare che ognuno di essi per come è tecnicamente concepito, ha un suo specifico orientamento dell'equilibrio, legato ad esempio alla stance e alla direzione di mira.. molto grossolanamente potremmo affermare che questa direzione è sempre avanti verso il net.

Obiettivo principale sarebbe quindi orientare l'equilibrio in direzione utile al colpo, pertanto i casi si possono riassumere in :

1 abbiamo tempo a sufficienza per farlo
2 non abbiamo tempo a sufficienza per farlo.

Il caso 1 è già risolto.. in quanto se abbiamo tempo, dobbiamo sempre orientare l'equilibrio avanti verso il net ed in modo specifico per quel colpo cosi' come dovremmo aver appreso al cesto. Es: al servizio in trophy pose mettiamo il peso sul piede avanzato e spostiamo l'equilibrio in avanti; in risposta al servizio facciamo split step, distribuiamo equamente il peso spostando l'equilibrio avanti; arriviamo in anticipo sulla diagonale di avvicinamento, ci mettiamo sugli appoggi spostando l'equilibrio avanti; arriviamo in corsa sulla diagonale di avvicinamento ma abbiamo tempo, quindi appoggiamo e "deviamo" l'inerzia avanti.


Il caso 2 si deve risolvere in altra maniera ovvero, non potendo orientare l'inerzia nella direzione utile al colpo ci occuperemo esclusivamente di controbilanciare, spostando l'equilibrio in direzione opposta all'inerzia. Es: Siamo in corsa verso l'angolo, l'inerzia è troppo alta e dirige verso l'esterno, l'unica cosa che possiamo fare è appoggiare col piede esterno e tenere l'equilibrio verso l'interno per controbilanciare; stiamo arretrando e siamo in ritardo, l'unica cosa che possiamo fare è appoggiare col piede arretrato e tenere l'equilibrio in avanti per controbilanciare il piu' possibile.

Se poi la situazione non rientra nei due casi sopra vorra' dire che stiamo difendendo contro un vincente, pertanto toccare palla e metterla di la in ogni modo sara' prioritario rispetto alla gestione dell'equilibrio.

Quadra ? Smile

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMer 16 Mar 2011 - 12:10

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Questo video puo' rendere piu' chiaro il discorso sopraesposto, semprechè lo ritieniate utile vista la preoccupante assenza di commenti !!! Smile

Dal secondo 0:25 al secondo 0:37 alcuni colpi di cui al caso 1. C’e tempo per spostare l’equilibrio avanti in appoggio e l’allieva lo fa perfettamente.

Dal secondo 0:48 al 1:10 si puo’ notare la differenza di movimento scaturita da una gestione statica dell’equilibrio. L’allieva colpisce tenendo l’equilibrio troppo "centrale" e nonostante rispetti la giusta distribuzione di peso sui piedi, ne scaturisce una esecuzione decisamente meno efficace.

Dal secondo 1:35 un movimento che rientra nella casistica 1. Spostamento in avanti. In questo caso l’inerzia è già direzionata correttamente c’è da gestirne la quantita in appoggio ad es. per contenerla nel caso in cui fosse eccessiva. Qui la ragazza potrebbe fare ancora meglio.

Dal secondo 1:45 al secondo 2:04 abbiamo casistica 2 : la ragazza non ha abbastanza tempo per deviare l’inerzia avanti… osservate come sia dalla parte del dritto che da quella del rovescio
si inclini con il corpo verso il centro della riga di fondo per controbilanciare l’inerzia al momento dell’appoggio.

Al secondo 2:06 si puo’ notare un colpo che rientra in casistica 1. Il maestro da una palla meno angolata, la ragazza ha tempo sufficiente, azzera quasi completamente l’inerzia e si bilancia nuovamente in avanti…. poi la palla viene data piu’ angolata e la ragazza si limita a controbilanciare.

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMer 16 Mar 2011 - 12:29

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Premetto che non capisco l'inglese....ma da quel che vedo la ragazza spesso e volentieri mi da l'impressione di scappare dalla palla...compremettendo quello che è l'appoggiare il peso del corpo su di essa...ovviamente ripeto....è una mia impressione Neutral

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMer 16 Mar 2011 - 12:37

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e la fissione a freddo?... Very Happy

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMer 16 Mar 2011 - 12:47

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Lupo65 ha scritto:
e la fissione a freddo?... Very Happy

Very Happy

ma va... non è per niente difficile... stringi stringi il discorso è:

ogni volta che puoi ti bilanci avanti, altrirmenti controbilanci solo lo spostamento. Smile

A proposito... bilanciarsi avanti vuol dire anche contatto piu' avanti .. significa andare a
trovare la pallina un po' piu' avanti rispetto a dove la colpiremmo se lasciassimo l'equilibrio perfettamente centrale..

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMer 16 Mar 2011 - 12:53

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ma poverina la ragazzina, il padre (che e' quello che parla nel video), non le da neanche il tempo di fermarsi per bere Very Happy Very Happy

Quello che dice e' che il bilanciamento- secondo lui- si sviluppa naturalmente in circostanze di gioco reali e come assimilazione di stili altrui (tipo quello dei pro), e che al bilanciamento dinamico segue quello statico -nel senso che una volta che hai colpito le gambe dovrebbero ritornare in una posizione di bilanciamento.

A proposito di footwork, mai visto questo?

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descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioMer 16 Mar 2011 - 13:00

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bella questa Lupo.... ti ringrazio. Ed io che pensavo ormai di aver visto praticamente tutti i video del web !!

descriptionI pesi e l'equilibrio EmptyRe: I pesi e l'equilibrioLun 21 Mar 2011 - 23:09

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