movimenti dannosi

Domani dopo un anno di stop (causa infiammazione nervo sciatico nato dal poco spazio tra 2 vertebre)domani riprendo con gli allenamenti!
Sono al settimo cielo, ma vorrei evitare di lasciarmi prendere troppo dall'entusiasmo e rischiare di farmi male di nuovo.
L'infiammazione è nata subito dopo una partita dove ho servito molte volte e molto forte e credo proprio sia il movimento del servizio che ha creato il problema.
Ecco un video che risale all'anno scorso, proprio il riscaldamento prima della partita maledetta.
Sò che non è facile da un video ma se riusciste a darmi qualche dritta su come cambiare il movimento in modo da non aver in futuro lo stesso problema sarebbe fantastico!

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Aldilà delle correzioni tecniche che qualcuno più adatto sicuramente potrà darti la prima cosa che balza all'occhio è che tu pieghi pochissimo le gambe e questo va a influire negativamente sulla schiena.

Grazie per avermelo fatto notare! Comunque da domani inizierò con molta cautela senza mai spingere più del 70% (soprattutto il servizio) e intanto mi segno di piegare di più le gambe!

Vedendo il video sembra strano il malanno alla schiena....perchè non la usi per servire...! Io pensavo di vedere una torsione ad inarcare della schiena per poi scaricare il peso del colpo sulla palla..ma nel movimento che fai è solo braccio...

nw-t ha scritto:

Vedendo il video sembra strano il malanno alla schiena....perchè non la usi per servire...! Io pensavo di vedere una torsione ad inarcare della schiena per poi scaricare il peso del colpo sulla palla..ma nel movimento che fai è solo braccio...

Infatti è questo che mi ha spinto a chiedere il vostro aiuto... eppure il problema si è manifestato poche ore dopo quella partita, dove praticamente ho solo servito (scambi cortissimi) quindi non saprei a cosa altro dare la colpa...

se devo trovare un'altra cosa è che non finisci il movimento del braccio e lo fermi a 3/4 bruscamente... forse questo stop coivolge un po piu che il solo braccio.

rech ha scritto:

se devo trovare un'altra cosa è che non finisci il movimento del braccio e lo fermi a 3/4 bruscamente... forse questo stop coivolge un po piu che il solo braccio.

Di questo ne avevo già parlato l'anno scorso col maestro e mi ha detto che non era un problema da correggere... non saprei forse è che strappo troppo il movimento al momento di colpire? però detta cosi non è facile da correggere...

Bhe ovviamente non vado contro il parere di un maestro ma per me più bruscamente si ferma un azione e più il corpo deve lavorare..... se continui a fare scendere la racchetta che problematica ti può creare? a fermarla li cosa guadagni?

rech ha scritto:

Bhe ovviamente non vado contro il parere di un maestro ma per me più bruscamente si ferma un azione e più il corpo deve lavorare..... se continui a fare scendere la racchetta che problematica ti può creare? a fermarla li cosa guadagni?

Ahahah parli come se lo facessi di proposito! In realtà mi viene come movimento naturale, non mi sembra di fare nessuno sforzo...

tra l'altro adesso su supertennis c'è ferrer contro verdasco e anche ferrer ferma il braccio esattamente come me

hehe Io provo a farti pensare. si sa mai che è proprio li il problema... poi può essere il movimento piu naturale del mondo e finita li... mica siamo tutti uguali...

rech ha scritto:

hehe Io provo a farti pensare. si sa mai che è proprio li il problema... poi può essere il movimento piu naturale del mondo e finita li... mica siamo tutti uguali...

No ma figurati hai fatto comunque benissimo a farmelo notare, in ogni caso domani ne parlerò con un altro maestro e magari riuscirà a darmi qualche dritta utile!

credo che il fatto che il braccio non scenda indichi una contrazione generale, questo potrebbe portare a problemi d itutti i tipi... ma è solo una supposizione

eccomi di ritorno dalla prima lezione... beh prima di tutto mi sono divertito molto, ovviamente devo trovare il tempo sulla palla ma come inizio direi che sono soddisfatto, l'unica pecca viene sempre dal servizio, che oggi tiravo davvero pianissimo, mi viene da pensare che magari è a causa della seduta di palestra di ieri (dove ho fatto in modo molto intenso pettorali e tricipiti) anche perchè a inizio gennaio avevo giocato con un amico e battevo molto più forte... dite che può essere davvero la palestra?

Non cercare subito la potenza visto che ti manca timing e forse sbagli anche qualcosa nell'esecuzione se no sei da capo in 10 giorni....
Immagino che la voglia sia tanta ma intanto riprendi la tecnica poi cerchi la potenza....
Il maestro nuovo che ti ha detto del braccio che si ferma????

Non è tanto il cercare la potenza ma è che a inizio gennaio avevo giocato e tiravo molto più forte, ieri invece era davvero debole quindi non credo sia tanto il timing (cioè non credo di averlo perso in queste 2/3 settimane)
Comunque il maestro di ieri per il braccio ha detto che va bene cosi, però voglio provare a sentire da un altro che ha qualche anno di esperienza in più...

Oggi ne ho parlato anche con un altro maestro e l'unico consiglio che si è sentito di darmi è di fare sempre il movimento nella maniera più rilassata possibile e devo dire che non è sempre facile ma quando ce la si fa i risultati si vedono!

Dal video vedo che non esegui l'elica completa cioè prepari la racchetta e colpisci senza eseguire l elica dietro la schiena che serve per dare molt apiù potenza prova ad eseguirla esercitati molto senza spingere troppo vedrai miglioramenti

Andrea stima per la foto

è già la foto più bella che ho trovato

ManuelDevil ha scritto:

Andrea stima per la foto

Quoto

eheh

ma ce l'hai in risoluzione più grande? mi piacerebbe averla sul pc

aspetta controllo la grandezza

il formato è 347x393