Lancio palla nel servizio

Ciao a tutti,
è più di un anno che gioco poco ed ho perso regolarità nel lancio della palla prima del servizio che non trovo mai nello stesso punto all'impatto con la racchetta e devo correggere sempre il "mulinello" all'ultimo momento. Se nella seconda palla grazie alla rotazione riesco comunque ad avere una certa percentuale, con la prima fatico molto di più. E pensare che il servizio era uno dei miei punti forti.
Spesso la palla non sale bella dritta ma fa una parabola più o meno accentuata probabilmente perchè do un colpetto col polso e/o col gomito ed invece dovrei bloccare il gomito ed usare la spalla (correggetemi se sbaglio). 
Come posso allenare il lancio per cercare un lancio più preciso possibile?

provarlo tante volte e quando sei in partita se il lancio non ti viene bene, non colpire la palla e rifallo (ovviamente con moderazione)

ciao
andy

gabr....io ho lo stesso tuo problema. lancio di palla irregolare....
da un mese a questa parte ho trovato la soluzione.....
devi tenere assolutamente fermoi il braccio senza piegare il gomito, ma sopratutto è il polso che non si deve muovere.
prova con questo esercizio:
prendi un bicchiere di plastica e tienilo con la mano del lancio, facendo posare la base sul palmo della tua mano. poi metti una pallina nel bicchiere.