Epicondilite e flex bar rossa

Ciao a tutti!
Da circa 6 mesi soffro di epicondilite al gomito destro. Le ho provata un po' tutte (ultrasuoni, cortisone, antinfiammatori ecc.. ecc..) ma non ho preso in considerazione (anche perché mi è stato sconsigliato dal mio fisioterapista) di rinforzare i muscoli dell'avambraccio. Ho letto commenti molto positivi riguardo alla flex bar rossa ma non ho capito come usarla in base al gomito che mi fa male: cioè la dovrei impugnare (in verticale) con la mano destra o sinistra (scusate l'ignoranza).
Grazie a tutti.

Non credo che sia la soluzione ai tuoi problemi, di seguito un video su come utilizzarlo:

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Ora , su consiglio di un'amico che ha risolto questo problema , sto facendo da un po' delle punture sottocutanee di "Arnica compositum" . Devo dire che va un po' meglio. 
Riguardo al video la mia domanda era se devo impegnare l'attrezzo (in verticale) col braccio che mi fa male o viceversa ? Comunque tu quali esercizi mi consiglieresti per rinforzare l'avanbraccio? 
Grazie.

soffro pure io di epicondilite..ho quasi risolto con mesoterapia!!!