Roller Grid Tigger Point

ciao
che ne pensate dell'uso del roller per stimolare i tigger point, sia in fase di riscaldamento che post allenamento o partita?
qualcuno lo usa? ha trovato benefici?
ha delle tecniche particolari?

ciao, correggo "tigger point" in trigger point cosi gli amici tennisti possono documentarsi a riguardo.
Da operatore shiatsu posso dirti che le tecniche per "sciogliere" un muscolo che naturalmente deve essere flessibile (contrarsi e naturlamente rilasciarsi) sono tantissime. Se il muscolo si "fissa" nella contrazione compare dolore alla pressione digitale nel caso dello shiatsu. Si tratta di riequilibrare, ri-educare il muscolo alla condizione di rilascio attraverso tecniche di distensione manuali (pollici, gomiti piedi o oggetti dedicati ecc.) ma anche (più difficile e complesso) distensioni immaginate agendo sulla mente portando l'attenzione a quel punto dolente.
Attenzione alla sovrastimolazione che è comunque deleteria, si pensi alle solette "puntute" della ciabatte di gomma. Qui entriamo nel campo della riflessologia plantare dove alle diverse zone del piede corrispondono altrettanti organi e apparati del corpo che vengo sovraeccitati.
Comunque anche il semplice stretching può avere notevoli benefici. Poi tutto dipende dal grado di disagio che si ha, e dove è localizzato.

MAS CELLI ha scritto:

ciao, correggo "tigger point" in trigger point cosi gli amici tennisti possono documentarsi a riguardo.
Da operatore shiatsu posso dirti che le tecniche per "sciogliere" un muscolo che naturalmente deve essere flessibile (contrarsi e naturlamente rilasciarsi) sono tantissime. Se il muscolo si "fissa" nella contrazione compare dolore alla pressione digitale nel caso dello shiatsu. Si tratta di riequilibrare, ri-educare il muscolo alla condizione di rilascio attraverso tecniche di distensione manuali (pollici, gomiti piedi o oggetti dedicati ecc.) ma anche (più difficile e complesso) distensioni immaginate agendo sulla mente portando l'attenzione a quel punto dolente.
Attenzione alla sovrastimolazione che è comunque deleteria, si pensi alle solette "puntute" della ciabatte di gomma. Qui entriamo nel campo della riflessologia plantare dove alle diverse zone del piede corrispondono altrettanti organi e apparati del corpo che vengo sovraeccitati.
Comunque anche il semplice stretching può avere notevoli benefici. Poi tutto dipende dal grado di disagio che si ha, e dove è localizzato.

Grazie della spiegazione, è ovvio che non credo che il roller possa essere la panacea di tutti i mali, pero credo che qualcosa nell'immediato possa fare oppure no? perchè capisco che il sistema manuale sia sempre il migliore, pero credo che non tutti abbiano la possibilità di avere dei massaggi prima e dopo aver giocato
per questo chiedevo se il roller fosse un buon rimedio, che pero nn va a sostituire il fisio o chi per esso

carlofiore7 ha scritto:

MAS CELLI ha scritto:

ciao, correggo "tigger point" in trigger point cosi gli amici tennisti possono documentarsi a riguardo.
Da operatore shiatsu posso dirti che le tecniche per "sciogliere" un muscolo che naturalmente deve essere flessibile (contrarsi e naturlamente rilasciarsi) sono tantissime. Se il muscolo si "fissa" nella contrazione compare dolore alla pressione digitale nel caso dello shiatsu. Si tratta di riequilibrare, ri-educare il muscolo alla condizione di rilascio attraverso tecniche di distensione manuali (pollici, gomiti piedi o oggetti dedicati ecc.) ma anche (più difficile e complesso) distensioni immaginate agendo sulla mente portando l'attenzione a quel punto dolente.
Attenzione alla sovrastimolazione che è comunque deleteria, si pensi alle solette "puntute" della ciabatte di gomma. Qui entriamo nel campo della riflessologia plantare dove alle diverse zone del piede corrispondono altrettanti organi e apparati del corpo che vengo sovraeccitati.
Comunque anche il semplice stretching può avere notevoli benefici. Poi tutto dipende dal grado di disagio che si ha, e dove è localizzato.

Grazie della spiegazione, è ovvio che non credo che il roller possa essere la panacea di tutti i mali, pero credo che qualcosa nell'immediato possa fare oppure no? perchè capisco che il sistema manuale sia sempre il migliore, pero credo che non tutti abbiano la possibilità di avere dei massaggi prima e dopo aver giocato
per questo chiedevo se il roller fosse un buon rimedio, che pero nn va a sostituire il fisio o chi per esso

è solo un mezzo, uno dei tanti, né migliore né peggiore, può essere utile per un disagio ma anche no. E' come stare davanti ad un bivio con tante strade, si sceglie una via, se funziona ok se no si cambia. A parità di disagio non c'è solo e soltanto una soluzione xè ognuno è diverso (come persona) dall'altro. Se il roller ti porta a riequilibrare una disarmonia che si è manifestata adesso allora va bene adesso. Poi ti accorgerai che magari non funzionerà più (o viceversa) xè TU non sei più quello di prima pur con lo stesso disagio dell'altra volta.