Ciao a tutti,
premetto che sto "sforando" un po' dal tema principale del Forum, perché nonostante il tennis resti il mio sport principale, vorrei chiedervi un aiuto/consiglio su un problema causato dal calcio.
Purtroppo una tendinite alla spalla mi ha fatto ridurre nettamente le ore di tennis in questi mesi, quindi per tenermi in forma, gioco spesso a calcio o calcetto, attività che cmq ho sempre fatto nella mia vita.
10gg fa ho sicuramente esagerato, visti i miei 34 anni, giocando per 3 gg in fila a calcetto in un torneo. Tutto bene fino alla terza partita, in cui ho sentito i muscoli della coscia indurirsi pesantemente, un po' come se fossero sempre contratti! Il muscolo in questione, nel dettaglio, credo sia il VASTO LATERALE.
Alla fine ho avuto dolore fino alla sera stessa, ma dal mattino successivo sembrava tutto ok.
In settimana ho fatto un paio di allenamenti di tennis (tutto bene) e ieri ho giocato di nuovo a calcetto, ma dopo mezz'oretta si è ripresentato lo stesso problema alla coscia...
Di cosa si tratta? Onestamente in tanti anni di agonismo ho sofferto pochissimo di guai muscolari... Indurimento=Affaticamento? Contrattura?
Cosa suggerite di fare per evitarlo le prossime volte? Pensavo banalmente ad assumere integratori a base di potassio e magnesio (Banane, Massigen, Polase, etc...)
Grazie per i vostri consigli! Spero sia un post utile anche per tennisti!
ciao
M
premetto che sto "sforando" un po' dal tema principale del Forum, perché nonostante il tennis resti il mio sport principale, vorrei chiedervi un aiuto/consiglio su un problema causato dal calcio.
Purtroppo una tendinite alla spalla mi ha fatto ridurre nettamente le ore di tennis in questi mesi, quindi per tenermi in forma, gioco spesso a calcio o calcetto, attività che cmq ho sempre fatto nella mia vita.
10gg fa ho sicuramente esagerato, visti i miei 34 anni, giocando per 3 gg in fila a calcetto in un torneo. Tutto bene fino alla terza partita, in cui ho sentito i muscoli della coscia indurirsi pesantemente, un po' come se fossero sempre contratti! Il muscolo in questione, nel dettaglio, credo sia il VASTO LATERALE.
Alla fine ho avuto dolore fino alla sera stessa, ma dal mattino successivo sembrava tutto ok.
In settimana ho fatto un paio di allenamenti di tennis (tutto bene) e ieri ho giocato di nuovo a calcetto, ma dopo mezz'oretta si è ripresentato lo stesso problema alla coscia...
Di cosa si tratta? Onestamente in tanti anni di agonismo ho sofferto pochissimo di guai muscolari... Indurimento=Affaticamento? Contrattura?
Cosa suggerite di fare per evitarlo le prossime volte? Pensavo banalmente ad assumere integratori a base di potassio e magnesio (Banane, Massigen, Polase, etc...)
Grazie per i vostri consigli! Spero sia un post utile anche per tennisti!
ciao
M
Il fatto che negli allenamenti di tennis che hai fatto non hai sentito nulla ma nel calcetto si è sintomatico dell'aver iperstimolato un muscolo tramite un movimento specifico che fai giocando a calcio...Come dice moto è una contrattura. Trattala con riguardo perchè se no poi si ripresenta e diventa strappo (cioè il tessuto muscolare si lacera e ti viene il versamento)...è molto ma molto peggio. Ti parlo per esperienza personale. Mai avuti problemi muscolari fino a quest'inverno dopo la distorsione alla caviglia e al successivo fermo che mi ha scombussolato tutto. Da li un calvario : contrattura alla coscia destra (3 volte ultima con versamento) contrattura alla schiena e infiammazione all'ileopsoar ! Ora sto risolvendo tutto con pazienza palestra e strecthing...
