Spalla - mi è uscita per un attimo

ragazzi,
la settimana scorsa durante una partita accesissima in recupero e in corsa ho provato a tirare un passante lungolinea di diritto e...
dolore allucinante.... mi è uscita per pochi secondi la spalla per poi rientrare da sola nella sua sede.

la prima settimana è passata e va molto meglio (la mia fisioterapista mi ha messo dei cerotti che mi hanno aiutato molto) e adesso ho quasi ripreso la normale funzionalità anche se un leggerissimo dolorino (diciamo un fastidio) lo sento ancora...

mi hanno consigliato altre 2 settimane di pausa assoluta e poi secondo voi come devo riapprocciarmi al tennis??

grazie!

p.s. cavolo i gg non passano mai, oramai il tennis è parte di me...

Io lo sconsiglio
Due anni fa mi sono rotto la spalla (clavicola e glena omerale) il medico anche se allora non facevo tennis fu il primo sport che mi sconsigliò.
Se ti è uscita vuol dire che probabilmente hai qualche cosa di danneggiato evita per un po' e cmq consulta un ortopedico.

fenomeno frequente
a me è successo anni fa con il servizio in kick
normalmente si tratta di una banale distorsione, due settimane di riposo e poi riprendi tranquillmante
rimani guardingo, tuttavia, perchè è un segnale che la spalla ha la tendenza a subire distorsioni e se capita in forma grave e violenta allora sono dolori seri

braided ha scritto:

fenomeno frequente
a me è successo anni fa con il servizio in kick
normalmente si tratta di una banale distorsione, due settimane di riposo e poi riprendi tranquillmante
rimani guardingo, tuttavia, perchè è un segnale che la spalla ha la tendenza a subire distorsioni e se capita in forma grave e violenta allora sono dolori seri

ok mi hai detto quello che avrei voluto...

sinceramente mi sembra esagerato pensare ad un'operazione per una spalla uscita e poi rientrata praticamente da sola... (effettivamente nel mio primo msg ho parlato di "pochi secondi" ma in realtà volevo dire che è uscita per pochi decimi di secondo...)

Ciao
Allora fossi in te aspetterei le due settimane per evitare ulteriori stop.Ancora per una settimana fai riposo assoluto ma tra 7 giorni ricomincerei ad allenarmi 1 o 2 volte alla settimana...

Poi e'tornata? chiederebbe Dan Aykiroyd a John Belushi nei Blues Brothers. Il quale risponderebbe: No!

allora finalmente il dolore è passato... grazie ad alcune infiltrazioni locali ed ad una curetta a base di cortisone....

l'ortopedico mi ha consigliato di fare un'ultima settimana di riposo (facendo anche lo scarico del cortisone) e poi finalmente posso riiniziare...
non vedo l'ora... mi è sembrato di star fermo un eternità!!!!

in bocca al lupo

davidedp ha scritto:

allora finalmente il dolore è passato... grazie ad alcune infiltrazioni locali ed ad una curetta a base di cortisone....

l'ortopedico mi ha consigliato di fare un'ultima settimana di riposo (facendo anche lo scarico del cortisone) e poi finalmente posso riiniziare...
non vedo l'ora... mi è sembrato di star fermo un eternità!!!!

Non sottovalitare questa fase: è estremamente importante.

Sappi che il cortisone (oltre a numerosissimi effetti collaterali negativi che ha) indebolisce i tendini (e non solo)...

Specifico che non sono un medico , ma questa informazione mi è stata data da numerossissimi medici sportivi tutti concordi sulla cosa (che quindi considero fondata).

Ciao.

no alex, grazie per avermelo ricordato,
ma in questo momento non sottovaluto nulla...

ad esmpio eviterò di battere per tutto il prossimo mese...

davidedp ha scritto:

no alex, grazie per avermelo ricordato,
ma in questo momento non sottovaluto nulla...

ad esmpio eviterò di battere per tutto il prossimo mese...

Bravissimo!

Ti suggerisco anche, prima di ricominciare col servizio, di partire con lo smash.

Soltitamente chi si infortuna alla spalla usa questo iter.

Poi naturalmente ascolta il dottore, ciò che ti dico io sono solo "spunti" di riflessione, mi raccomando, non prenderli per "oro colato".

Ciao e un grandissimo: IN BOCCA AL LUPO da parte mia!

A me succedeva spesso da ragazzo, facendo sport: mi usciva la spalla dalla sede e poi rientrava. MOOOOLTO doloroso.
Nel mio caso succedeva perché i legamenti non sono molto stretti (chiedo scusa a tutti per la terminologia canina, spero di rendere l'idea), ma quando succede di norma si dovrebbe verificare se uno dei legamenti si è rotto. Mi sembra strano che non ti abbiano fatto fare questo controllo.

Sempre nel mio caso, ho risolto con anni e anni di pesi. Ero pelle e ossa, mettendo su un po' di muscoli, che sopperiscono al lassismo dei legamenti, non mi è più successo.

In bocca al lupo!

davidedp ha scritto:

allora finalmente il dolore è passato... grazie ad alcune infiltrazioni locali ed ad una curetta a base di cortisone....

l'ortopedico mi ha consigliato di fare un'ultima settimana di riposo (facendo anche lo scarico del cortisone) e poi finalmente posso riiniziare...
non vedo l'ora... mi è sembrato di star fermo un eternità!!!!

Ciao ma l'ortopedico ti ha dato una motivazione di quello che ti è successo?Cioè mi spiego meglio, la causa non penso che possa attribuirsi ad un tentativo di passante lungolinea....una eventuale lussazione della spalla penso che possa magari attribuirsi ad una lassità legamentosa o magari a qualche trauma di vecchia data che ha indebolito la cuffia dei rotatori.....sicuramente le cure prescritte avranno attenuato l'infiammazione ma a mio modestissimo parere bisognerebbe risalire al motivo...magari con un pò di elastici sistemi il tutto

sinceramente mi sembra esagerato pensare ad un'operazione per una spalla uscita e poi rientrata praticamente da sola... (effettivamente nel mio primo msg ho parlato di "pochi secondi" ma in realtà volevo dire che è uscita per pochi decimi di secondo...)[/quote]

Non sottovalutare la cosa: a maggio '10 è successo anche a me tirando un rovescio a due mani...non so se è dipeso dal fatto che ho continuato a sforzare la spalla giocando ed allenandomi in palestra, ma oggi mi ritrovo con una spalla operata per "lassità articolare da overstress", ossia una forma di instabilità dovuta a molti microtraumi (ossia la spalla fuoriuscita per una frazione di secondo!!!) Chissa quando tornerò a giocare!!