Salve ragazzi, questo non vuole essere il solito post che parla di cosa fare per prepararsi fisicamente, perchè basta aprire youtube o farsi un giro sul web per trovare tabelle e tabelline adatte allo scopo.
Quello di cui volevo chiedere è invece come "bilanciare" la preparazione fisica con l'attività tennistica.
Premetto che non ho mai fatto sport agonistico, ma ho sempre fatto sport "amatoriale" nel corso della mia vita: calcio, piscina, running, ciclismo e naturalmente tennis, e non ho mai vissuto momenti di pausa che fossero più lunghi di due o tre mesi (poche volte cmq).
Col passare degli anni (adesso mi avvio per i 37), come è normale che sia, sono aumentati sia gli acciacchi sia i tempi di recupero, e ho notato che cercando di affiancare all'unico sport che ormai da molti anni pratico, il tennis, una sorta di preparazione fisica (tipo corsa o palestra) l'unico risultato è quello di affaticarmi ancora di più e di essere più soggetto a problemi muscolari (pochi) e tendinei (tanti).
Mi/Vi chiedo: come mi consigliate di bilanciare le due cose? forse mi conviene ammainare le vele e fare solo e soltanto tennis senza nessuna preparazione per non sovraccaricare troppo il mio fisico? oppure esiste un modo per far andare d'accordo le due cose?
grazie per chi vorrà darmi qualche suggerimento!
PS: faccio già una dieta "per sportivi" datami da un personal trainer amico mio e devo dire che da quanto la seguo (un annetto) almeno gli acciacchi muscolari li ho limitati di tanto, non quelli tendinei
PPS: per farvi un esempio, all'ultimo torneo fit a cui ho partecipato sono arrivato fresco dopo una settimana a star completamente fermo per via di un viaggietto fuori Roma, è mi sentivo fisicamente benissimo! se avessi fatto corsa e palestra per prepararmi probabilmente sarei ci sarei arrivato già provato e pieno di acciacchi
Quello di cui volevo chiedere è invece come "bilanciare" la preparazione fisica con l'attività tennistica.
Premetto che non ho mai fatto sport agonistico, ma ho sempre fatto sport "amatoriale" nel corso della mia vita: calcio, piscina, running, ciclismo e naturalmente tennis, e non ho mai vissuto momenti di pausa che fossero più lunghi di due o tre mesi (poche volte cmq).
Col passare degli anni (adesso mi avvio per i 37), come è normale che sia, sono aumentati sia gli acciacchi sia i tempi di recupero, e ho notato che cercando di affiancare all'unico sport che ormai da molti anni pratico, il tennis, una sorta di preparazione fisica (tipo corsa o palestra) l'unico risultato è quello di affaticarmi ancora di più e di essere più soggetto a problemi muscolari (pochi) e tendinei (tanti).
Mi/Vi chiedo: come mi consigliate di bilanciare le due cose? forse mi conviene ammainare le vele e fare solo e soltanto tennis senza nessuna preparazione per non sovraccaricare troppo il mio fisico? oppure esiste un modo per far andare d'accordo le due cose?
grazie per chi vorrà darmi qualche suggerimento!
PS: faccio già una dieta "per sportivi" datami da un personal trainer amico mio e devo dire che da quanto la seguo (un annetto) almeno gli acciacchi muscolari li ho limitati di tanto, non quelli tendinei
PPS: per farvi un esempio, all'ultimo torneo fit a cui ho partecipato sono arrivato fresco dopo una settimana a star completamente fermo per via di un viaggietto fuori Roma, è mi sentivo fisicamente benissimo! se avessi fatto corsa e palestra per prepararmi probabilmente sarei ci sarei arrivato già provato e pieno di acciacchi
