dare potenza ad un rovescio ad una mano.

Ciao nell'ultimo periodo sto lavorando sul rovescio che porto ad una mano attenendo buoni risultati rispetto al quasi niente che avevo prima, mi manca un pò di potenza , vorrei avere la possibilità di poter chiedere dei colpi anche di rovescio come a volte faccio di diritto, ma non riesco a capire come fare ? La potenza del rovescio a una mano la da lo schiaffo generato dalla torsione del busto ? Il problema è che quando provo a caricare di più sparacchio lungo o alto, il fatto è che devo essere messo benissimo con le gambe ed avere un ottimo timing, cosa che diritto posso compensare con il polso " aggiustando " il colpo con il rovescio non lo posso fare. Accetto consiglio su come lavorare con il rovescio.

Grazie

ciao, anch'io sto lavorando molto sul rovescio che è sempre stato il mio colpo peggiore, mi ha aiutato moltissimo guardare dei video in slow motion di federer e anche leggere una specie di guida (il famoso file wik/satrapo) che se vuoi ti mando via mail ma credo sia da qualche parte anche qua sul forum, in pratica trovi scritto che nel rovescio il punto ottimale di impatto è uno solo e quindi devi imparare a trovare quel punto, nel diritto invece è più flessibile perchè la pallina sta più nelle corde invece nel rovescio è un movimento secco.

Grazie manda pure a questo indirizzo [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] .
Lo sospettavo che il rovescio richiedesse una maggiore tecnica.
Grazie

il busto conta poco, ci vuole velocità di braccio e coordinazione!

ciao

Beh il primo suggerimento è di leggere quella GUIDA: eccezionale!

Poi il mio suggerimento (il rovescio ad una mano è il mio colpo migliore) è quello di concentrarti solo su 2 cose:

1) Punto ottimale d'impatto

2) Fluidità (da cui deriva direttamente anche la velocità) del movimento.

Il resto viene un po' da sè.

Facci sapere, ciao.

Il post a cui si riferisce Alxander è questo, il rovescio ad una mano è trattato proprio nel primo paragrafo: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Personalmente, ho un rovescio piuttosto potente (a parte giornate "no", in cui mi rifugio nel back) anche se mi resta difficile spiegare a parole cosa faccio... sicuramente ha cominciato a diventare un colpo solido quando ho trovato:

- l'impugnatura giusta, nel mio caso una eastern piuttosto accentuata con polso "neutro"
- Il finale con rotazione dell'avambraccio
- L'uso della mano non dominante come "molla" e per controbilanciare

L'appoggio l'avevo buono anche prima, ma senza quei punti sopra, non me ne stava in campo uno....

Ho una piccola clip che mi hanno fatto questa estate, dove quelle tre cose si vedono bene... in compenso, tanto per smentirmi subito, si vede che sbaglio proprio con le gambe, scaricando verso l'alto invece che in avanti (finisco in punta di piedi); infatti quella palla è arrivata carica e lunga, ma non un vincente esplosivo.

Antaniserse ha scritto:

...si vede che sbaglio proprio con le gambe, scaricando verso l'alto invece che in avanti (finisco in punta di piedi)
...

non mi sembra sbagliato perchè la palla che stai per colpire è piuttosto alta e secondo me sarebbe stato dificile fare un trasferimento solo in avanti da quella posizione!

magari su palle più basse trasferisci in avanti!

ciao

Mi accodo al post di casa, una volta che eri lì non avevi alternative.

L'errore, casomai, è da ricercare nel fatto che forse potevi essere un po' più indietro e quindi fare scendere un po' di più la palla.

casa ha scritto:

non mi sembra sbagliato perchè la palla che stai per colpire è piuttosto alta e secondo me sarebbe stato dificile fare un trasferimento solo in avanti da quella posizione!

magari su palle più basse trasferisci in avanti!

ciao

Si, infatti... l'errore li è stato a monte, di pigrizia: mi sentivo bello piazzato con le gambe, ma avrei dovuto fare prima mezzo passetto indietro in modo da avere poi la palla all'altezza giusta; così invece per compensare il punto d'impatto mi sono dovuto alzare in piedi

quoto fluidità e timing tutta la vita..... quando si 2strappa" il movimento si fanno solo errori il più delle volte madornali !!!!

boris75 ha scritto:

.... La potenza del rovescio a una mano la da lo schiaffo generato dalla torsione del busto ?...
Grazie

Occhio che è la spalla a generare la potenza, non la rotazione del busto (ok, lo fa, ma in minima parte).
In ogni caso leggersi i post di wik e satrapo può essere un'ottima base da cui partire per migliorare il colpo.

Alcuni consigli che mi hanno aiutato moltissimo a migliorare questo colpo, finchè il gomito mi ha permesso di farlo:
- braccio ben teso, aprire completamente il gomito appena si comincia lo swing, cominciare subito a trascinare il manico verso avanti
- mano che impugna fermamente il manico, dita strette bene e vicine (come per dare un pugno)... impugnatura possibilmente eastern
- pensare che sia il tappo del manico a dover colpire la pallina, quindi trascinarlo verso di essa (sempre col braccio ben teso)... ad un certo punto la racchetta si posizionerà naturalmente parallela alla rete
- colpire bene avanti a sè, anticipare apertura ed esecuzione per arrivare col giusto timing... se non si colpisce bene avanti sarà impossibile dare potenza al colpo
- sentire la spalla che trascina il braccio e la racchetta, è da lì che deve venire la potenza del colpo, e allungare in alto davanti a sè il finale, di modo che la spalla venga proiettata in avanti

Una cosa che mi dice sempre il mio maestro e' di immaginare di muovere la racchetta come per colpire 3 palline in fila.
Quando riesco a farlo il colpo esce bene, potente e non strappato.