Problema Appoggi

Ciao a tutti, ultimamente sto avendo problemi di appoggi con le gambe ed in particolare col diritto, faccio molta fatica a spingere la palla e riesco a compensare solo grazie alla velocità di braccio, in pratica spesso mi capita di perdere campo sul diritto che era il mio colpo migliore.Cosa potrei fare per allenarmi sul lavoro di gambe e per migliorare con gli appoggi.Grazie mille

se e ' un problema momentaneo forse sei in sovracarico muscolare riposa e riparti

Potrebbe anche essere dati i carichi di lavoro di questo periodo anche se a dire la verità secondo me qualcosa da migliorare c'è.

Se ho capito bene qual è il problema, dovresti fare degli esercizi per migliorare l'agilità dei piedi.

Innanzitutto, se riesci, cerca di aprire leggermente le gambe quando colpisci per trovare la spinta, aumenteresti il raggio del baricentro e avresti sicuramente più potenza; come esercizi, ti consiglierei un pò saltelli con la corda, anche ad un ritmo piuttosto blando, e poi, se hai possibilità, di fare dei percorsi con ostacoli(quelli bassi)e cerchi a terra alternati.

prova un po' di esercizi con il muro!