Pronazione dell'avambraccio sul servizio

Amo la tecnica da sempre e le specifiche diversità esecutive di ogni singolo campione.

Ho notato che tutti i pro , ma proprio tutti, senza distinzione a partire dal precursore Mr. Sampras, effettuano la pronazione dell'avambraccio durante il servizio e per ogni tipo di servizio, sia piatto che kick che slice.



Effettuare la pronazione sulla prima di servizio (piatto) e' semplicissimo e aumenta la velocità di palla di tantissimo, senza il minimo sforzo, se poi ci aggiungiamo anche gambe e pronazione delle anche e del busto, servire a 200km/h non e' assolutamente impossibile .

Effettuare invece la pronazione sul Kick fa in modo che la palla schizzi due metri in aria al rimbalzo causando un probabilissimo errore forzato da parte dell'avversario.








Ho una buona accelerazione di braccio, per non dire ottima, ma senza pronazione la mia palla non faceva il suo dovere, "salticchiava", ma non esplodeva schizzando come con la pronazione.




Nota fermo immagine



Il problema e' che effettuare la pronazione sul kick, almeno per me, e' difficilissimo perche' prima bisogna prendere la palla dal basso verso l'alto, e poi pronare verso l'esterno subito dopo lo spin finendo il movimento verso l'esterno. Mi sono allenato molto, per automatizzare,



ma riesco bene solo istintivamente se non penso al movimento, probabilmente perche' sul kick non mi e' ben chiaro come funzione questa pronazione; ancor peggio durante lo slice.

Alcuni tra i miei amici, seppur di seconda categoria, non usano fare la pronazione dell'avambraccio ed inoltre non ho mai visto nessun Maestro insegnarla ai propri alunni anche perche solo pochi Maestri la fanno mentre giocano.
Visto che l'efficacia della pronazione e' assolutamente incredibile e fa del servizio un'arma letale, perche secondo voi viene così poco utilizzata?

Qualcuno di voi la utilizza sul kick ?
Come fate ?!

...Primapalla, perdonami, ma in che senso la pronazione - se effettuata - darebbe tanta velocità alla palla di servizio?
Perché vorrei capire come tu intendi la meccanica-dinamica dello/degli swing del servizio. Così, almeno, ci intendiamo sui termini.

primapalla ha scritto:

Alcuni tra i miei amici, seppur di seconda categoria, non usano fare la pronazione dell'avambraccio ed inoltre non ho mai visto nessun Maestro insegnarla ai propri alunni anche perche solo pochi Maestri la fanno mentre giocano.
Visto che l'efficacia della pronazione e' assolutamente incredibile e fa del servizio un'arma letale, perche secondo voi viene così poco utilizzata?

questa non l'ho capita. la pronazione la faccio anche io, la fa il mio maestro, mi è srempre stata insegnata. d'altronde, senza questo tecnicismo, servire con l'impugnatura in continental è quasi impossibile. che fai senza pronazione? se chiudi il polso senza pronare, tagli la palla e non spingi.
mi sembra impossibile che un seconda serva senza pronare, che sarebbe un errore tecnico.
poi, lascio spazio agli esperti.

Boh, Proust? Alla Ricerca della Pronazione perduta...
Orcapaletta, ma tu non sei Marcel ! Ecco, in questo forum non ci si intende mai sui termini.... hahahahhahahahahah

Non so per quale motivo la pronazione è considerata un movimento "evoluto", ma secondo me è la base per un buon servizio, tanto è vero che al corso PTR la insegnano come movimento "base".

La efficacia della pronazione sta nel fatto che la racchetta acquista velocità come se fosse un "frullatore" (immaginate che giri velocemente sull'asse del manico) e somma questa forza a quella classica del movimento del braccio.

Per assurdo sarebbe più importante pronare sulla seconda di servizo che sulla prima, per compensare la naturale tendenza a controllare il braccio che però rischia di rallentare la testa della racchetta, con il risultato che la palla o finisce in rete o diventa una "mozzarella" facile da giocare per l'avversario.

ad integrazione del mio commento da non addetto ai lavori, aggiungo che la pronazione e la "frustata" col polso nel kick (che è l'unico colpo del tennis insieme allo smash che prevede un ruolo attivo del polso nel colpire la palla) sia altrettanto fondamentale. nel kick la velocità del braccio e in particolare dell'avambraccio e del polso nello spazzolare la palla è fondamentale. e infatti , a differenza di come risulta istintivo al principiante assoluto, la velocità della racchetta nella seconda è ancora più importante che nella prima, per dare il massimo possibile della rotazione e rendere la seconda più sicura e più insidiosa per l'avversario.
of course, se ho detto cazzate, i veri tecnici mi correggeranno.

La pronazione la insegnano tutti i maestri, almeno quelli che ho avuto io.
Forse l'amico firstserve intende un altro tipo di pronazione?

La pronazione del polso puó fornire fino al 40% della velocità finale del servizio. Parole di coach Sartori. Dalla prima piatta alla seconda in kick è fondamentale per far viaggiare di più la palla. Quel che cambierà sarà l'angolo di incidenza del piatto corde con la palla, a seconda dell'effetto che si vorrà dare.

La pronazione del polso puó fornire fino al 40% della velocità finale del servizio. Parole di coach Sartori. Dalla prima piatta alla seconda in kick è fondamentale per far viaggiare di più la palla. Quel che cambierà sarà l'angolo di incidenza del piatto corde con la palla, a seconda dell'effetto che si vorrà dare.

...ok, ok, il 40% etc etc Sartori, etc etc

Ma c'è qualcuno che insegna un servizio dove il telaio della racchetta colpisce la palla?
Perché se è così, ibernatemi e svegliatemi quando si ritorna a giocare a tennis vecchia maniera...

Se invece, vogliamo parlare di non-tensione muscolare, di colpo di polso, o quello che "golfisticamente parlando" potrebbe assomigliare al "drag and pull"... vabbé, allora è un altro film.

Non ho capito che cosa vuoi dire, king ...

Mi spiego.

La pronazione non è un optional, non è un colpo da maestro, una raffinata soluzione: è una delle componenti meccaniche del servizio. Tutto qui.
Non è che puoi non farla. Se non la fai, la palla la colpisci con il telaio di taglio. A volte non la si insegna deliberatamente perché i ragazzini, che hanno un'intelligenza motoria inferiore a quella dei ventenni ma un'intuito atletico superiore...capiscono che se la voglion mandare dall'altra parte (e divertirsi) "qualcosa" devon fare.

Altro discorso è - se vogliamo parlare di questo aspetto meccanico del servizio - sottolinearne le debite interpretazioni.

Non ho idea in termini quantitativi, potrei dirti 10, 20 o 30% (sarebbe sempre una sciocchezza): ma sai quanto cambia la pronazione in base alla tensione muscolare? Anzi, non la pronazione, tutta la velocità di swing? Ovvero grip forte = servizio lento.
Vogliamo allora vedere la posizione del dito indice e quindi della relativa contrazione dei muscoli?

Ok, allora se parliamo di questo e del "drag"...allora parliamo di "importanza" della pronazione. Altrimenti, secondo me, non ha senso. davvero.

Ma la mia, credimi, è una posizione "filosofica". Questo non vuol dire "apriamo una tenzone all'ultimo sangue"! hehehehehhe

aiutooooo ho scritto un'intuito !!!!!!!! stavo correggendo ma è partito lo stesso. PERDONO PERDONO

Al cel non riesco a scrivere veloce, stasera aggiungo qualcosa.
Cmq ho capito cosa intendi.

Infatti se uno non fa la pronazione, la palla non la butta di là!!
Quindi dovrebbe venir naturale secondo me...

kingkongy ha scritto:

Se invece, vogliamo parlare di non-tensione muscolare, di colpo di polso, o quello che "golfisticamente parlando" potrebbe assomigliare al "drag and pull"... vabbé, allora è un altro film.

e allora perchè non ne parliamo?
ho da poco iniziato a giocare a golf, e ho notato che se riesco a tenere l'indice della mano destra (sono destro) rilassato colpisco meglio la pallina!!! i 2 maestri che ho avuto mi facevano usare impugnature in cui l'indice è posizionato molto diversamente...

Sam Snead - siamo alla qualità più eccelsa - diceva che il grip deve essere morbido e al tempo stesso saldo come "tenere in mano una colomba".
Per il tennis è lo stesso. E' sempre questione di uccelli...

La posizione del dito indice ti sarà spiegata successivamente...quando capirai meglio lo swing e avrai imparato ad ASCOLTARE meglio il tuo corpo. hihihiihihihihihihiihihihihi

Allora.
La pronazione è indispensabile per il servizio se l'impugnatura è continental.
Più proni, cioè più ruoti il polso al momento dell'impatto per portare il piatto corde la della racchetta a scontrarsi con la pallina (se no sarebbe, come giustamente dice King, il profilo del telaio a colpire la palla), più aumenterà il trasferimento di energia alla palla. Questa misura da studi biomeccanici sembra incidere per il 40% del totale della catena cinetica coinvolta nell'esecuzione del servizio.
Ma se noi non impugnamo continental, come a qualcuno capita, allora pronare serve meno perché, ad esempio, impugnando eastern, all'apice dello swing del servizio la testa della racchetta volge già il piatto verso la palla.
Il problema qui sarà che perderemo una componente importante alla contribuzione della velocità finale del servizio.
Se invece prono poco con presa continental, avrò dei servizi tagliati in slice, volutamente o meno.

Ecco, questo per dire che la pronazione puoi anche non farla, o farne poca. Un effetto lo hai.
Poi, il fatto che tutti i maestri degni di questo nome lo insegnino agli allievi è altrettanto vero. Ma a voi è mai capitato di giocare con gente che ha dei movimenti di servizio per così dire anomali o che non impugna continental soprattutto se vuole fare un servizio piatto?

...volendo, si può anche servire con l'impugnatura del rovescio... Oppure western e colpire la palla con il dorso del piatto corde (l'ho fatto!)...

Quello che non mi quadrava e ancor adesso mi fa alzare il sopracciglio...è che per me il servizio è "quello"...il resto sono "interpretazioni personali". Questo non vuol dire che non siano efficaci: tutt'altro, non sono un manicheo o un khomeinista tennistico!

Sulla dinamica dello slice...si prona, si prona... è che la palla è più esterna e l'attraversamento della palla è "arcuato".

Per la tensione muscolare... rimango della mia opinione: troppo importante, troppo trascurata (anche didatticamente).

Sulla catena cinetica della pronazione...niente da dire: dici bene, fai bene a citarla...ma è come dire che i pugni si tirano con l'anca e l'alluce del piede: non ci sarà maestro che ti dirà il contrario. Tradotto: stiam dicendo le stesse cose partendo da punti differenti.

E' giusto incominciare la pronazione già prima del lancio palla e mantenerla fino all'impatto?

Per nano...

Prendi in mano la racchetta così come la tieni per servire. Chiedi a un bambino di 2 anni sfilartela di mano: se ci riesce è troppo delicata la tua presa. Chiedi a un adulto di sfilartela di mano: se non ci riesce è troppo salda.

Vabbé, è un gioco! Accarezza il grip, fallo scorrere tra le dita, gira e rigira. Guarda la mano come è appoggiata sull'impugnatura: l'indice è leggermente disteso se "non vuoi uccidere la colomba". Muovi l'indice come se dovessi scrivere col telegrafo. Guarda il tendine e senti con la sinistra i muscoli coinvolti. Alza e abbassa.
Cerca di stringere appena la racchetta lasciando quel muscolo il meno coinvolto possibile. Agita la racchetta per sentire la testa.
Prendi la racchetta per il cuore e scarica i muscoli della mano destra.
Ok, ora inizi lo swing e lascia che il peso della testa della racchetta pieghi i tuoi piedi, le tue caviglie, le tue ginocchia, il tuo bacino, la tua schiena, la tua spalla, il tuo braccio, l'avambraccio, il polso.
Questa è la tua "catena cinetica".
Quando contrai un muscolo fuori tempo "spezzi" il trasferimento di energia.
Quando proni 'sto kakkio di avambraccio... trasferisci.

Se il grip è "aggrappato"...trasferisci poco o nulla. In barba alla pronazione.
Ok?

Per FedEx

Assolutamente no! La pronazione è un trasferimento di energia. Se "giri" prima non trasferisci niente ...o una "colomba" (nel senso di pennuto...).

La pronazione è l'ultimo atto. La puoi fare solo alla fine.

ecco..FederY lo ha detto più educatamente, senza usare l'allegoria dell'uccello...

hahahahahhahahahahahahahh

Se ti può aiutare come immagine mentale... Se giri prima (pronazione) è come saltare fuori tempo su un tappeto elastico: anzichè volare rimani fermo.

King, nemmeno l'ho citata la tensione muscolare.
In tutti i colpi del tennis dovrebbe esserci.