Dolore spalla - racchetta?

Ciao a tutti,
ho cambiato racchetta da poco, passando da una 275 g ad una 315 g.
Durante l'ultima ora (siamo alla decima con la nuova racchetta, utilizzata 2 h/settimana) ho constatato un fastidio crescente alla spalla (assolutamente gomito NON interessato) non riuscendo a terminare il match: ho dovuto abbandonare perchè avevo dolore nella chiusura del colpo (quando la spalla sale nel movimento "mi metto la sciarpa").
Sono perplesso perchè credo che, fosse solo la racchetta troppo pesante, avrei avuto fastidio da subito o almeno da poco dopo il primo utilizzo, non dopo 10 ore.
D'altra parte non mi capacito del fatto che non ho mai avuto problemi fisici alle braccia da quando gioco, ed il rapido aumentare del dolore mi ha fatto preoccupare.
Ora sono fermo da due giorni ma per lavoro sono costretto ad utilizzare parecchio il braccio ed ho molto male nel sollevare l'arto lateralmente e nell'effettuare il movimento come se nuotassi a stile libero... mi chiedo cosa può essere e come rimediare.

Se ce la fai a guarire dimmi come hai fatto.... ...poi naturalmente ti offro da bere...è il minimo....io è più d'un anno che ne soffro...

nw-t ha scritto:

Se ce la fai a guarire dimmi come hai fatto.... ...poi naturalmente ti offro da bere...è il minimo....io è più d'un anno che ne soffro...

Ma ti permette di giocare? Io al momento non riesco nemmeno a tenerla in mano, figuriamoci ad effettuare dei colpi... non credo di poter riprendere nel breve, il dolore è troppo intenso e il poco riposo causa lavoro non di ufficio di certo non mi aiuta

Che racchetta usi?

E cmq... Io credo che il materiale non c'entra... Avrai fatto un movimento sbagliato o magari a freddo.
Prova a stare a riposo e ad usare qualche anti infiammatorio...
A problema risolto riprova a step. Prima con la vecchia poi con la nuova...
Se ti riviene con la seconda allora si... è la nuova racchetta.

fatti vedere da un buon medico sportivo, per capire cos'è, potrebbere essere una contrattura o uno stiramento, allora la racchetta c'entra poco, potrebbe essere un'infiammazione al tendine, allora potrebbe c'entrare la racchetta, ma senza un medico che ti dia un motivo è inutile fare supposizioni o cure casuali...
in bocca al lupo!!!

concordo, forse non ti sei scaldato bene o hai fatto un movimento fatto male...se non ti passa da solo con un po' di crema antiinfiammatoria fatti vedere da un medico...certo che se ti fa male e lo sforzi (anche se per lavoro mi rendo conto...) stai sempre allo stesso punto.
ciao

Se non sai cos'è fatti vedere da un medico!

Se metti ghiaccio ed è un problema muscolare son azzi!

Se metti caldo, ed è una infiammazione al tendine son azzi!

Io coi tuoi sintomi son fermo da due mesi per una infiammazione al capolungo del bicipite da sovraccarico... dopo 8 partite in 8 gg.. unica nota positiva è chiuso l'anno con una vittoria per 6/0 6/1 con uno di 3 classifiche superiori

probabilmente è uno stiramento o tendinite.. stai a riposo fino a quando hai dolore, stai attento alla posizione che assumi mentre dormi.. le spalle non devono essere sovraccaricate dal peso del corpo in posizioni strane durante la notte, meglio tenerle distese lungo i fianchi, successivamente farai fisioterapia per rinforzare la cuffia dei rotatori.. vacci piano

Probabilmente hai esagerato, alla fine eri stanco muscolarmente e hai fatto qualche allungamento "vietato" che i muscoli non hanno sostenuto in modo adeguato. A me è successa una cosa simile due anni fa e per sei mesi sono rimasto bloccato con dolori lancinanti alla spalla. E' stata la molla che mi ha convinto di riprendere a giocare a tennis, fare esercizi di vario genere ogni mattina ecc. ecc. Fermo restando che dovresti fare una bella risonanza per capire che danni hai fatto per esempio alla cuffia (speriamo di no, altrimenti sono guai seri), il mio consiglio è di riprendere progressivamente a mettere in moto la muscolatura con esercizi mirati, l'inattività probabilmente peggiora la situazione.

Zagreus60 ha scritto:

l'inattività probabilmente peggiora la situazione.

quoto pienamente! a settembre ho deciso di fermarmi per un mese a causa di questo dolore, per coincidenza ho smesso anche il nuoto per una botta presa alla costola, e dopo un mese sono stra peggiorato..se prima riuscivo a giocare, adesso se faccio un dritto o un rovescio in topspin vedo le stelle..
io è da anni che vado avanti con il dolore alla spalla.. mi è venuto con la pro staff, 353 grammi circa.. poi sono passato alla blx da 289.. e andava molto meglio.. però ne ha risentito il mio gioco.. perchè pesa troppo poco.. ultimamente uso la blx da 309 che sarebbe ottima, ma quest'estate ho esagerato giocando quasi ogni giorno e la situazione è degenerata..
L'unica racchetta che apparentemente non mi dava problemi era una head radical da 295 grammi.. giocando 3 giorni di seguito non avevo alcun dolore, ma non mi trovavo a mio agio con il gioco..

Secondo me la cosa FONDAMENTALE é capire se si tratta di un problema muscolare o tendineo.
Assolutamente !
Come fai , se no, anche empiricamente, ad aiutare la parte colpita ?
Si tratta di due situazioni molto simili ma che vanno trattate in maniera diversa.
Come ha scritto jasper@, ad esempio, il muscolo vuole il caldo , e il tendine no.
A sua volta il tendine vuole il freddo, ma prova a mettere su uno stiramento o una contrattura di diversi giorni il ghiaccio...

Il ghiaccio va sempre bene !!! In caso di ematoma importante allora no!

Ciao ragazzi! Scusate se mi permetto di intervenire, ma vorrei cercare di fare un po' di chiarezza su alcuni argomenti di interesse comune...
Per quanto riguarda la diatriba ghiaccio si, ghiaccio no, sappiate che:
Sia che si tratti di un infortunio presumibilmente di interesse tendineo, o del ventre muscolare, o capsulare/legamentosa articolare, nell'immediato (cioè circa nei primi quattro giorni dal trauma) è SEMPRE indicato il protocollo conosciuto con l'acronimo RICE
- Relax (riposo)
- Ice (GHIACCIO)
- Compression (bendaggio elastico compressivo)
- Elevation (tenere l'arto elevato per favorire l'assorbirsi del versamento)
Queste indicazioni hanno l'obiettivo di limitare il sanguinamento della lesione ed il versamento conseguente.
Non è consigliato inoltre l'utilizzo nell'immediato di farmaci antinfiammatori! L'infiammazione nella fase iniziale post trauma è una fase fisiologica e "buona", inibirla con l'assunzione di farmaci tipo FANS (nimesulide, paracetamolo...) giova solo per l'aspetto dolore, ma è controproducente in termini di guarigione.

Tornando alla spalla di Beccacci:
Leggendo la descrizione del tuo dolore, mi viene da pensare così a bruciapelo ad una possibile sindrome da impingement (conflitto) sub-acromiale ma potrebbe essere anche altro... La spalla è una struttura complessa che coinvolge molteplici strutture in stretto equilibrio tra loro...
È evidente che, non potendoti valutare fisicamente, le mie siano solo mere supposizioni... ;-)
- Il dolore è localizzato anteriormente e/o lateralmente alla spalla?
-Nell'elevare lateralmente il braccio verso il soffitto hai dolore sempre oppure solo o maggiormente in un arco di questo movimento?
- oltre al finale del movimento di dritto, quali sono altri movimenti o gesti che ti provocano il tuo dolore?
- hai dolore nei movimenti sopra la testa (servizio e smash per quanto riguarda il tennis)?

Credo comunque che il binomio dolore/cambio telaio sia in questo caso non sia correlabile...

Concludo suggerendoti di metterti nelle mani di un collega che possa valutarti a dovere e pianificare con te un programma riabilitativo idoneo!

Buon tennis a tutti!

Ho letto con piacere il tuo post,Alebert.
Ti faccio una domanda : anche nel caso di una semplice contrattura e' indicato il ghiaccio nei primi 4 giorni ?
Sei sicuramente nel giusto ( e non potrebbe essere altrimenti, tu sei l'esperto in questione ) quando dici che in caso di infiammazione ( nel mio caso epicondilite ) l'utilizzo di Fans e' da sconsigliare ma mi dici quando il Lunedì devo, timbrare, firmare, aprire cassetti, armadi, cassaforte e compagnia bella e fare tutto con la destra ?
Se non prendessi una bustina di Oki ( a stomaco pieno), farei prima a tagliarmelo , il braccio...

Marco hai assolutamente ragione, infatti credo di non essermi spiegato bene nel discorso relativo ai FANS.
Ti faccio l'esempio dell'infortunio muscolare (esempio tennistico dolore al polpaccio nello scatto a recuperare la smorzata):
In questo caso, sia che si tratti di una lesione di I II o III grado, l'indicazione è quella del protocollo RICE e nella non assunzione di FANS nei primi quattro giorni nel rispetto dell'infiammazione, fase iniziale del processo riparativo del tessuto leso.
Nelle patologie croniche, come la tua epicondilite il ricorso ai FANS è una strategia. Sicuramente non è la soluzione del problema se ogni lunedì l'unica cosa che ti salva è il mitico oki! :-)
Capisco bene che l'epicondilite nel tennista sia un quadro complesso e di difficile approccio terapeutico, soprattutto negli Appassionati di tennis (la A maiuscola non è a caso... ;-))
Ciao! Buon tennis!
Alessio

Grazie Alessio per tutte le informazioni che mi / ci hai dato. Il mio problema e' che pretendo di giocare con tutta l'epicondilite....
Peccato che sono lontano da Chiavari ( sono in provincia di Roma ), perché me la farei volentieri una bella chiacchierata con te a studio !

Cortesemente, potreste dirmi se la laser terapia possa aiutare nel caso di infiammazione del tendine spinoso ? Grazie

Scusami, Beccacci, giusto perché a volte ho un dolore simile.Se provi a spingere forte il muscolo interessato del braccio, senti più dolore rispetto allo stesso del braccio sinistro ?
( tranquilli, NON sono un fisioterapista ma un semplice appassionato di dolori vari...