Epicondilite

Ciao a tutti,

un uso sbagliato (e mal consigliato) di corde monofilo, le ALU power, e mi sono beccato l'epicondilite.
Se qualcuno ha già avuto questo problema mi può dare delle dritte per guarire al meglio?

Grazie a tutti.

Io ci lotto da un anno, ho speso un sacco di soldi in tecar, infiltrazioni, pomate ecc..



Se tornassi indietro farei così:

- Riposo assoluto per almeno 3 settimane (dipende dal grado di infiammazione)

- Uso di antinfiammatorio Dicloreum, per 3/4 gg (non è altro che Voltaren, ma indicato per infiammazioni tendinee). Occhio che anche una sola capsula ti leva il dolore, ma questo non ti deve ingannare. Quindi lascia che l'antinfiammatorio agisca in fase di riposo, che deve durare almeno una settimana dopo l'ultima capsula.

- Riprendere con corde confortevoli a tensioni basse. Se non basta valuta le ProKennex (ad oggi è l'unica racchetta che mi permette di giocare).



Questo è quello che farei io... ma non è una regola!



Se qualcosa non va nella tecnica l'epicondilite non passerà mai, quindi occhio all'esecuzione dei colpi

Grazie jasper, dopo 2 settimane di riposo assoluto, 30 min. di ghiaccio tutte le sere e anche acquistato
un'ottima fascia per epicondilite (EpiPoint Bauerfeind), va un pò meglio ma
quando stringo il pugno ho ancora dolore.
Secondo te devo ancora continuare senza tennis o posso provare a ricominciare con un'oretta?

Per quanto riguarda le corde ho cambiato le diaboliche ALU power (è colpa loro :-)) e messo un multifilo di qualità (NXT Tour), che tensione mi consigli?

Io sono della teoria che bisogna fermarsi solo quando non se può fare a meno, e questo solo tu puoi saperlo in base alla situazione dell'infiammazione!

Se è solo una infiammazione, e questo credo che solo una RM può dirlo, io ti consiglio l'antinfiammatorio, con un protettore gastrico, ed ancora un pò di riposo. Poi riprendi moderatamente e senti come va.



Se da uno stato infiammatorio si è passati, come nel mio caso, ad un danneggiamento del tendine... non saprei... io ci gioco su, usando le Pro Kennex, le ho provate tutte, ma se il tendine è rovinato c'è poco da fe



P.S. Occhiom ghiaccio va benissimo, ma con moderazione, e ti consiglio anche l'argilla verde, è un ottimo antifiammatorio e non fa male... ne ho usato un sacco e i miglioramenti sono innegabili



Per quanto le corde e le tensioni c'è chi è più competente di me... non vorrei darti consigli errati!

A che tensione usavi le Alu Power?

jasper ha scritto:

A che tensione usavi le Alu Power?

Le usavo a 23x22 ma da quanto ho capito (purtroppo tardi) le usavo troppe ore! Mi è stato detto che dopo 4/6 ore andavano cambiate mentre io ci giocavo finché non si rompevano, con il risultato che così ho infiammato il gomito! Certo che se quel tonto dell'incordatore mi avvertiva...

Roger68

p.f., prima di aprire un nuovo argomento, verifica che non sia gia' aperto (tasto "cerca" )



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Errex grazie mille per i link e scusami, sono un nuovo iscritto e devo ancora un pò orientarmi...

Rog68
nessun problema: capita a tutti all' inizio

Ben arrivato in PT e buona continuazione