Help me!

Ciao a tutti!!!!
Siccome sto cercando di limare i dettagli per poter rendere al meglio, Vi chiedo questo...
Come imposterete l'alimentazione in caso di allenamento alle 20.30 per circa un'ora???
Tenete conto che uno yogurt e una pacchetto di cracker alle 16 non me lo leva nessuno...
E' un'orario un po' balordo... che non ti permette di mangiare prima e ti limita post allenamento. Ho anche proteine Whey da sciogliere in acqua per il post. Potrei sfruttarle?
Attendo i vostri consigli!

Spero ti possano tornare utili:
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Alessandra76 ha scritto:

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Li avevo già adocchiati... mi piacerebbe sapere se dopo l'allenamento whey e fruttosio vanno bene...

DrDivago ha scritto:

per il futuro, oltre ad usare la funzione "cerca", se apri un nuovo argomento dagli un titolo che sia indicativo (help me può essere tutto e niente)...

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Hai ragione.. non è molto che sono quì e devo prendeRCI LA MANO