Epicondilite consigli su racchetta o corde?

Buonasera,
sono Nicola e sto giocando a tennis 3/4 ore la settimana a livello amatoriale (partite con amici o lezione con il maestro). Da alcuni mesi ho dei dolori in prossimità del gomito/avambraccio e mi è stata diagnostica l'epicondilite.
Riesco a continuare a giocare in quanto durante l'allenamento/partita il dolore è praticamente nullo ma il giorno dopo diventa abbastanza importante.
Gioco prevalentemente da fondo con rovescio ad una mano in top.
Attualmente utilizzo una racchetta Head Speed MP 2022 con corde Lynx 125 a 22/21 a 4 nodi. Ogni 30/40 ore sostituisco le corde.
Avete dei consigli da darmi sulle corde o sulla racchetta?
Grazie

Ciao Nicola, quando si legge queste cose, la prima domanda è....chi t'ha detto di usare una racchetta non facilissima se sei uno che ancora non ha tecnica consolidata (lezione dal maestro...) e giocare con un mono x più di 30 ore? Intanto la prima cosa è star dietro a sfiammare magari con qualche terapia il braccio, e usare un multi MORBIDO x giocare finchè non stai MOLTO meglio.

O meglio ancora, NON giocare assolutamente fino a soluzione del problema.

A dir la verità mi è stata consigliata da alcuni membri esperti sul gruppo e anche dal maestro con cui mi alleno.
Mi fermerò il tempo necessario per far passare il dolore.
Ma successivamente a vostro parere devo cambiare la racchetta oppure posso solo sostituire il tipo di corde?

I mono filamenti se usati nei normali tempi d'uso, ovvero per nessuna ragione oltre le venti ore, non creano danni se alle tensioni ottimali per telaio e stile/livello di gioco. Ovviamente un multi è meno rischioso ma rende meno facile e "naturale" il gioco "moderno". Arrotare diventa più difficile se non impossibile e tirare colpi in accelerazione meno preciso e sicuro. Durante il periodo di apprendimento comunque un multi può servire, poi quando il gioco sarà più delineato si sceglierà a ragion veduta...

Così "online" senza vederti un pò colpire la palla è difficile dirti se il telaio è (x ora) troppo x te. Già montando un multifilo molto morbido l'impatto cambia già parecchio. Spendi magari qualche euro in più x qualcosa di qualità, se vuoi qualcosa che può darti anche un pò di rotazione una Gosen AK Pro CX 1,30

secondo me la racchetta va bene, e non serve fermarsi, le lynx che monti dopo 15 ore sono da tagliare, miei amici hanno risolto montando per un mese il synthetic gut come il gosen consigliato sopra, che lo puoi tenere montato anche 40 ore e oltre dipende dal livello