Tensione del braccio e della presa

Ho ripreso a giocare a tennis a 24anni dopo 10 anni senza prendere in mano la racchetta.
Pensavo peggio ma c'è un problema sul quale si sta particolarmente fissando il maestro: nei colpi tengo il braccio troppo teso e uso troppo la forza.
Premesso che sono un personal trainer e che passo comunque 3 ore settimanali sotto i pesi qualcuno ha qualche consiglio da darmi e spiegarmi questo discorso?
Il colpo deve essere dato dalla rotazione impressa dalla spalla e il braccio deve rimanere disteso senza essere troppo rigido? (tipo frusta?)
Per la presa, deve essere leggera nella fase di carico e poi, appena vicino al colpo, devo stringerla?

saluti


Andrea

Tre ore settimanali sotto i pesi deve essere fastidioso! Sempre meglio che una serata sotto la suocera!

Sulla decontrazione muscolare ne abbiam scritto parecchio: se cerchi trovi parecchio materiale interessante.

p.s. niente frusta....solo lingerie. Veterano si depila anche le gambe... Chiediglielo, vedrai cosa ti risponde....

Fastidioso ? Ma no dai è pur sempre passione.

p.s lo terrò a mente grazie!!

Quando sento la parola "decontrazione", subito penso a Federer. Difficile imitarlo, lo so, ma lui é il punto di riferimento, secondo me, e la forza del suo tennis e della sua longevità.