Esercizi anti-epicondilite

Buon giorno a tutti , sono tormentato dalla "bestia" epicondilite , ho già provato di tutto mi manca solo il pellegrinaggio a qualche santuario, secondo voi fare esercizi mirati a rinforzare i muscoli del gomito può servire a farla passare o serviranno solo a non farla tornare in caso di guarigione ?

hai gia provato con il laser

provato nell'ordine :

ghiaccio ,mesoterapia,laser,tecar,onde d'urto,"cerotti colorati".

Sto pensando di impare a giocare di sinistro......

buona idea! scherzi a parte io ho risolto con il laser e l'assoluto riposo.
mi avevano proposto anche delle iniezioni, ma ho preferito prima provare con il laser e tutto è tornato a posto!

Ci sono già altre discussioni su questo "doloroso" argomento, per esperienza ho imparato che gli esercizi di allungamento dovrebbero riguardare tutte le catene muscolari e non solo quelle del braccio dolorante, con particolare riguardo alle spalle, perchè se il gomito è il sintomo la causa potrebbe essere altrove.

Consiglio pratico: rivolgiti ad un osteopata/fisioterapista che però abbia una buona esperienza con giocatori di tennis, meglio se di un certo livello.

Auguri.