che prendete con questo caldo ?

Promemoria primo messaggio :

ce la fate a giocare con questo caldo ?????

cosa prendete per bilanciare la fatica ? di lecito naturalmente

io prendo del polase sciolto nell'acqua minerale durante la partita , ma qualcuno mi ha suggerito la carnitina da prendere alla mattina , qualcuno la usa ? e che vantaggi dovrebbere dare ?

Quando il termometro supera i 35°, rimpiango l'inverno dove sono andato a giocare anche a +1°/+2° (aperto, senza pallone) si, i primi 10 minuti son tosti ma poi è divertimento puro.

Sembra strano ma io luglio ed agosto riduco molto la frequenza di gioco. Indipendentemente dagli integratori/supporti etc etc, odio le alte temperature

L'estate è splendida per giocare, anche se l'inverno ha il suo perchè...per uno come me che soffre tremendamente il caldo giocare a queste temperature è a volte disarmante...prestazioni ai limiti dell'asmatico... O_o

In estate però ti abbronzi se ti metti a petto nudo (i maschi ovviamente ^^), altro che piscina!

Popez1 ha scritto:

Ma fatta in casa casualmente oppure su ricetta individuata da qualche parte?

Ho trovato la ricetta su qualche forum e poi me la sono personalizzata secondo quanto credo di aver capito
Ad esempio: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Non garantisco sulla qualità del sito e contenuti ma visto che non è nulla di strano ho provato

io bevo il classico gatorade e faccio qualche cura di supradyn ogni tanto . E ovviamente bevo molta acqua.

Un bel thè freddo al limone (lipton)...

nw-t ha scritto:

Un bel thè freddo al limone (lipton)...

magnesio

Potassio + magnesio in una bottiglia e acqua naturale nell'altra.
L'acqua gasata non riesco a berla.
Ho anche l'abitudine di bere acqua non fredda, giusto un po' fresca (presa dal rubinetto per intenderci), ho notato che mi agevola perché non mi crea "shock" termici allo stomaco. Semmai acqua fredda sul collo

Per la carnitina ti direi di lasciar perdere, per quanto riguarda il reintegro dei sali non serve a nulla e per il resto ha un mare di controindicazioni (basta che ti fai un giretto in rete per vedere).

io uso mgk vis sciolto in un bicchiere d'acqua.

blade67 ha scritto:

io uso mgk vis sciolto in un bicchiere d'acqua.

Occhio che l'MGK-VIS contiene anche carnitina, se non ne sei carente meglio un prodotto specifico con solo magnesio o potassio e magnesio

Ceres ghiacciata

Voloidion ha scritto:

Ceres ghiacciata

al cambio di campo o tutta in un sorso prima del riscaldamento?

Io non la Ceres, meglio la birra bianca!!! naturalmente a fine partita, con un po' di svarione...

Ieri, per esempio, partita sulla terra lentissima; alla fine dei primi 10 minuti ero da buttare. Quando abbiamo acceso le luci, sono stato assalito dalle zanzare: spero mi mandino almeno gli esami per colesterolo a casa.

Arrivato a casa, dopo la doccia, una bella birra fredda e relax, godendomi la gioia una partita persa, ma giocata ad un livello che mi ha dato soddisfazione. La birra contiene sali minerali e va benissimo per recuperare.

otello69 ha scritto:

Voloidion ha scritto:

Ceres ghiacciata

al cambio di campo o tutta in un sorso prima del riscaldamento?

cambio campo, naturalmente. non ditemi che nessuno ha mai fatto una partita con birra obbligatoria come dissetante. io ho vinto il primo set 6/4. il secondo non è stato disputato

Voloidion ha scritto:

otello69 ha scritto:

Voloidion ha scritto:

Ceres ghiacciata

al cambio di campo o tutta in un sorso prima del riscaldamento?

cambio campo, naturalmente. non ditemi che nessuno ha mai fatto una partita con birra obbligatoria come dissetante. io ho vinto il primo set 6/4. il secondo non è stato disputato

nota per gli organizzatori del Torneo della Polenta , tenere a mente il saggio suggerimento di Voloidion

naturalmente sei invitato d'ufficio

CorriCorrado ha scritto:

Quando abbiamo acceso le luci, sono stato assalito dalle zanzare: spero mi mandino almeno gli esami per colesterolo a casa.

QUESTA E' MERAVIGLIOSA!!!!!!
Te la rubo e me la rivendo

Bere tanto e integrare i sali minerali persi,con delle caramelle enervit..se faccio due ore sotto il caldo bollente uso anche del gel energizzante sempre della enervit...direi molto buono,lo fanno di vari gusti e noto con piacere che veramente mi "tira su" sotto sforzo.
Ma soprattutto....sempre la testa e la nuca bagnati!
Si beccano certi colpi di calore....

Io, con questo caldo, prendo un Chinotto con fetta di arancia. Ah, già che c'è, mi porta anche due olive e le patatine? Grazie!

:-)

Acqua Uliveto (75%), Succo di limone (15%), Miele d'arancio non pastorizzato (10%). Dopo vari "beveroni", credo sia quello più efficiente.
Durante la mattinata bevo circa 1,5 litri d'acqua, mentre 1 ora e mezza prima della partita mangio (in questo periodo) 2 pesche, 1 bicchiere di caffellatte amaro, e in caso qualche biscotto.
10 minuti prima di entrare in campo, in caso di eventuali languorini, mezza mela.

Con questa preparazione, riesco a giocare per 2 ore e arrivare a casa e al giorno dopo senza sentire fatica. Ovvio che il tutto dipende anche da un'alimentazione generale equilibrata.

E qui al sud, in campo, si toccano i 40 gradi... gli avversari quando mi vedono arrivare al campo con la giacchetta della tuta (il ritorno in bici senza sarebbe un suicidio anche per queste temperature... sudo come un maiale) subiscono un trauma psicologico che mi permette di vincere agilmente XD

Integratori classici, possibilmente non in farmacia che ti spennano. I migliori prezzi si trovano online...

ultimamente prima delle partite delle partite mi bevo una bella red bull e scendo in campo bello pimpante , con due occhi spalancati che sembro quello del signore degli anelli che grida "il mio tessssssssoro"

Solo acqua, diffido dei prodotti di laboratorio...
Magari il beverone acqua-miele-sale-limone non deve essere male (io l'ho fatto qualche volta ma con lo zucchero al posto del miele, me lo aveva consigliato un amico ex pugile), ma attualmente ne faccio a meno senza problemi.

the_wots ha scritto:

Acqua Uliveto (75%), Succo di limone (15%), Miele d'arancio non pastorizzato (10%). Dopo vari "beveroni", credo sia quello più efficiente.
Durante la mattinata bevo circa 1,5 litri d'acqua, mentre 1 ora e mezza prima della partita mangio (in questo periodo) 2 pesche, 1 bicchiere di caffellatte amaro, e in caso qualche biscotto.
10 minuti prima di entrare in campo, in caso di eventuali languorini, mezza mela.

Con questa preparazione, riesco a giocare per 2 ore e arrivare a casa e al giorno dopo senza sentire fatica. Ovvio che il tutto dipende anche da un'alimentazione generale equilibrata.

E qui al sud, in campo, si toccano i 40 gradi... gli avversari quando mi vedono arrivare al campo con la giacchetta della tuta (il ritorno in bici senza sarebbe un suicidio anche per queste temperature... sudo come un maiale) subiscono un trauma psicologico che mi permette di vincere agilmente XD

anch'io faccio acqua e miele(e sale),ma naturale e' meglio e al posto del miele d'arancio(che in pratica ti da' solo zuccheri) ce ne metterei qualcuno ricco di minerali(castagno o sulla,dipende dai periodi),in ogni caso guarda su internet i mieli adatti agli sportivi,cioe' quelli ricchi di minerali

Un po di acqua e ripresa( integratore di sali minerali) , è uno sorta di polase